Zinapochukuliwa kama ilivyoelekezwa, multivitamini hazitarajiwi kusababisha madhara makubwa. Madhara ya kawaida yanaweza kujumuisha: tumbo la tumbo; maumivu ya kichwa; au.
Je, ni vizuri kutumia multivitamin kila siku?
Multivitamin nyingi zinapaswa kuchukuliwa mara moja au mbili kwa siku Hakikisha kuwa umesoma lebo na ufuate maagizo ya kipimo yaliyopendekezwa. Multivitamini zinapatikana katika maduka ya dawa, maduka makubwa ya punguzo, na maduka makubwa, na pia mtandaoni. Multivitamini ni virutubisho ambavyo vina vitamini na madini tofauti.
Ni nini kinatokea kwa mwili wako unapoanza kutumia multivitamini?
Jisikie vizuri: Shukrani kwa sehemu kubwa kwa familia ya Vitamini B, unywaji wa multivitamini huhusishwa na kuongeza viwango vya nishati, hisia za ustawi, na pia kupungua. katika dhiki na wasiwasi. Hii pekee, inaifanya kuwa na thamani ya kuendelea kutii utaratibu wa multivitamini.
Je, multivitamini hukufanya uongezeke uzito?
Je, vitamini husababisha kuongezeka uzito? Kwa neno moja, hapana. Vitamini haziwezi kuongeza uzito wako moja kwa moja, kwani hazina kalori zozote. Kwa upande mwingine, ukosefu wa vitamini-vitamini-unaweza kusababisha athari mbaya za uzito.
Nini kitatokea nikinywa vitamini kila siku?
Lakini kupata wingi wa vitamini na madini mara kwa mara kunaweza kukuumiza. Vitamini C au zinki nyingi sana zinaweza kusababisha kichefuchefu, kuhara, na maumivu ya tumbo. Selenium nyingi inaweza kusababisha kukatika kwa nywele, kuharibika kwa utumbo, uchovu na uharibifu mdogo wa neva.
