Mazoezi huharakisha kupumua, huboresha mzunguko wa damu, na huongeza uzalishaji wa jasho-mambo yote ambayo huchangia kutolewa kwa sumu. Kadiri damu inavyozidi kuzunguka mwilini, ndivyo inavyokuwa rahisi kwa ini na nodi za limfu kufanya kazi yake.
Je, mazoezi huondoa sumu mwilini?
Mazoezi yanaweza kuanzisha mchakato wa asili wa kuondoa sumu mwilini kama huondoa mapafu, na kusafisha ngozi tunapotengeneza jasho. Pia huongeza mtiririko wa damu na kukuza mzunguko bora wa kusukuma seli nyeupe za damu kupitia mwili na kusaidia viungo kujisafisha kwa ufanisi.
Mwili unaathirika vipi na mazoezi?
Mazoezi huimarisha moyo wako na kuboresha mzunguko wako wa damu. Kuongezeka kwa mtiririko wa damu huongeza viwango vya oksijeni katika mwili wako. Hii husaidia kupunguza hatari yako ya magonjwa ya moyo kama vile cholesterol ya juu, ugonjwa wa mishipa ya moyo, na mshtuko wa moyo. Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza pia kupunguza shinikizo la damu na viwango vya triglyceride.
Nini hutokea mwili unapotoa sumu?
Kwa kupunguza sumu mwilini mwako au kupunguza sumu ambayo mwili wako unapaswa kuchakata, unalipa ini lako nafasi inayohitaji ili kuanza kuchakata tena hizi sumu. Baada ya kuchakatwa, hutolewa kwenye mfumo wa limfu, figo na damu ili kuondolewa.
Je, unatoka jasho sumu unapofanya mazoezi?
Jasho ni 99% ya maji pamoja na kiasi kidogo cha chumvi, protini, kabohaidreti na urea, anasema daktari wa dawa za familia wa UAMS Dk. Charles Smith. Kwa hiyo jasho halitengenezwi na sumu mwilini mwako, na imani kwamba jasho linaweza kusafisha mwili ni hadithi tu.
