Hili linaweza kuonekana kama swali la hila lakini jibu sahihi ni kusimama kwa miguu yako kwa saa moja ni mbaya zaidi kuliko kutembea Inachosha zaidi kusimama mahali pamoja kwa saa moja kwani husababisha vikundi vichache vya misuli kwenye miguu na miguu yako kuwaka moto kwa muda mrefu.
Kwa nini kusimama kunachosha zaidi kuliko kukaa?
Wataalamu wa ergonomists kwa muda mrefu wametambua kuwa kusimama kufanya kazi ni kuchosha zaidi kuliko kukaa kazini. Kusimama kunahitaji ~ 20% ya nishati zaidi kuliko kukaa. Kusimama huweka mkazo mkubwa kwenye mfumo wa mzunguko wa damu na kwenye miguu na miguu.
Je, kusimama kwa muda mrefu hufanya miguu yako kuwa na nguvu zaidi?
Kusimama ni bora kwa nyuma kuliko kukaa. Huimarisha misuli ya miguu na kuboresha usawa. … Kusimama na kutembea punguza vali kwenye mishipa ya mguu, ikisukuma damu kuelekea juu kuelekea moyoni. Bora zaidi, kusimama zaidi kunaweza kukusaidia kuishi maisha marefu zaidi.
Kwa nini ni vigumu kusimama kwa muda mrefu?
Tunaposimama kwa muda mrefu, tunapanua na kurefusha vinyunyuzi vya nyonga, alisema Victoria Lyon, mkufunzi aliyeidhinishwa wa mazoezi ya viungo vya kibinafsi na kikundi na mtafiti wa afya ya umma katika chuo kikuu. Chuo Kikuu cha Washington. Kushikilia misuli hiyo kwa upanuzi kunaweza kuchosha, na wao kuchoka.
Je kusimama kwa miguu yako siku nzima kunakufanya uchoke?
JUMANNE, Julai 28, 2015 (Habari zaSiku ya Afya) -- Kazi za mezani si nzuri kwa afya yako, lakini kufanya kazi kwa miguu yako kunaweza kuleta matatizo pia, watafiti wanasema. Kusimama saa tano kwa siku huchangia uchovu mkubwa na wa muda mrefu wa misuli ya kiungo cha chini, utafiti mdogo ulihitimishwa.
