Katika jaribio hilo vikundi 2 vya watu waliojitolea vililazimika kushiriki na wale ambao walilazimika kusimama walikuwa kwenye wastani wa milisekunde 20 haraka katika miitikio yao kuliko wale waliokuwa wameketi. Kukaa kwa saa nyingi kunaweza kupunguza kasi yako na ubora wa kujifunza na kukariri mambo.
Je, kusimama husaidia kukimbia?
“ Unapokuwa umesimama unashughulisha msingi na kuondoa shinikizo kwenye mgongo wako wa chini,” asema Amy Yoder Begley, Kocha katika Atlanta Track Club na Olympian 2008. “Hiyo huweka mwili wako katika mpangilio siku nzima ambayo hutafsiri kuwa mpangilio bora zaidi unapokimbia.”
Je, ni bora kusimama au kukaa zaidi?
Watafiti wanasema kusimama huchoma kalori zaidi kuliko kukaa, lakini kiasi cha manufaa kutokana na kufanya kazi kwa miguu yako hutofautiana kutoka kwa utafiti mmoja hadi mwingine.… Kwa kuongezea, shughuli za misuli kutoka kwa kusimama pia huhusishwa na hatari ndogo za kiharusi na mshtuko wa moyo, watafiti walisema.
Unapaswa kusimama kwa muda gani kwa siku?
Wataalamu wamegundua kwamba unapaswa kujaribu kusimama kwa angalau saa 2 kwa siku, lakini hadi saa 4 kwa siku zinaweza kuwa sawa. Hii inaweza kuonekana kuwa nyingi, lakini kuna njia nyingi unazoweza kupata wakati wa siku yako.
Faida za kusimama ni zipi?
Kusimama ni bora kwa nyuma kuliko kukaa. huimarisha misuli ya miguu na kuboresha usawa. Inachoma kalori zaidi kuliko kukaa. Pia ni dawa nzuri ya kuganda kwa damu kwenye miguu.
