Vizuizi vya kalori/kufunga huongeza usaha wa sinepsi, hukuza ukuaji wa nyuro, hupunguza hatari ya magonjwa ya mfumo wa neva, na kuboresha utendakazi wa utambuzi kulingana na Society for Neuroscience. … Kwa sababu hiyo, ubongo hupokea ishara ya kemikali kwa niuroni kutoa nishati zaidi.
Je, ninawezaje kurejesha ubongo wangu?
Hizi hapa ni njia tano za kuongeza na kutumia nguvu ya neuroplasticity:
- Pata usingizi wa kutosha wa hali ya juu. Ubongo wako unahitaji usingizi ili kuweka upya miunganisho ya ubongo ambayo ni muhimu kwa kumbukumbu na kujifunza. …
- Endelea kujifunza na uendelee kusonga mbele. …
- Punguza msongo wa mawazo. …
- Tafuta kusudi dhabiti la kile unachopanga kujifunza. …
- Soma riwaya.
Je, unasisimua vipi neuroplasticity?
8 Mazoezi ya Neuroplasticity kwa Wasiwasi na Mfadhaiko
- Kazi za kumbukumbu na michezo;
- Kujifunza kuchezea;
- Kujifunza kucheza ala mpya;
- Kujifunza lugha mpya;
- Yoga;
- Zoezi la kawaida hadi la wastani;
- Shughuli za ubongo zenye changamoto kama vile maneno mtambuka au sudoku;
Mambo gani huathiri umbile la plastiki?
Hizi huenda zina uhusiano tofauti na sababu zisizo za kijeni ambazo zimeonyeshwa kuathiri ubadilikaji wa ubongo, kama vile umri, uzoefu, hisia, vipengele vya majeraha ya mfumo mkuu wa neva, ukali wa upungufu wa kitabia, nguvu ya mafunzo, dawa athari, mambo ya kijamii, na hata uhakika katika mzunguko wa estrosi au hedhi.
Je, unaongezaje plastiki ya sinepsi?
19 Njia Zinazowezekana za Kuchochea Plastiki ya Sinaptic
- 1) Polyphenoli Huweza Kuchochea Plastiki ya Synaptic.
- 2) Mvinyo Mwekundu na Resveratrol Huenda Kuboresha Uwezo wa Kujifunza.
- 3) Chai ya Kijani Inaweza Kuboresha Kumbukumbu.
- 4) Berries Huenda Kuwa na Sifa za Kuzuia Kuzeeka.
- 5) Soya Inaweza Kuboresha Upataji wa Kumbukumbu ya Nafasi.
- 6) Cocoa Inaweza Kuboresha Plastiki ya Synaptic.