Lettuce ni mmea wa kila mwaka wa familia ya daisy, Asteraceae. Mara nyingi hupandwa kama mboga ya majani, lakini wakati mwingine kwa shina na mbegu. Lettusi hutumiwa mara nyingi kwa saladi, ingawa inaonekana pia katika aina zingine za chakula, kama vile supu, sandwichi na kanga; inaweza pia kuchomwa.
Je lettuce inachukuliwa kuwa kabohaidreti?
Leti ni mojawapo ya ya mboga za kabuni ya chini kote. Kikombe kimoja (gramu 47) cha lettuki kina gramu 2 za wanga, 1 ikiwa ni nyuzinyuzi (34).
Je, saladi huchukuliwa kuwa wanga?
Aina mbalimbali za saladi zinaweza kufurahiwa mara kwa mara kwenye mlo wenye wanga kidogo Hata hivyo, mavazi ya kibiashara - hasa aina zisizo na mafuta kidogo na zisizo na mafuta - mara nyingi huishia kuongeza zaidi. wanga kuliko unavyoweza kutarajia. Kwa mfano, vijiko 2 (30 ml) vya mavazi ya Kifaransa yasiyo na mafuta yana gramu 10 za wanga.
Letisi gani ina wanga kidogo zaidi?
4 ni ICEBERG LETTUCE! Ina 2g ya wanga katika sehemu ya gramu 50. Kikombe kimoja cha lettuce ya barafu iliyosagwa kina 2g ya wanga.
Je, lettuce huhesabiwa kama wanga kwenye keto?
Lettuce. Leti ya Iceberg ina 2.92 g ya wanga kwa 100 g. Lettuce kawaida ni kiungo kikuu katika saladi. Kwa hiyo, mtu anaweza kuchanganya na mboga nyingine za kabureta ili kuunda mlo wenye lishe ambao hauondoi mwili kutoka kwa ketosis.
