Logo sw.boatexistence.com

Je lactose huondolewaje kutoka kwa maziwa?

Orodha ya maudhui:

Je lactose huondolewaje kutoka kwa maziwa?
Je lactose huondolewaje kutoka kwa maziwa?

Video: Je lactose huondolewaje kutoka kwa maziwa?

Video: Je lactose huondolewaje kutoka kwa maziwa?
Video: Is MILK BAD For You? (Real Doctor Reviews The TRUTH) 2024, Mei
Anonim

Njia ya kitamaduni ya kuondoa lactose katika maziwa inahusisha kuongeza lactase au beta-galactosidase kimeng'enya kwenye maziwa Vimeng'enya hivi hubadilisha laktosi kuwa sukari iliyojumuishwa: galactose na glukosi. Sukari hizi ni tamu zaidi katika ladha kuliko lactose na huyapa maziwa ladha isiyoridhisha.

Je, maziwa yasiyo na lactose kweli hayana lactose?

Maziwa yasiyo na Lactose bado ni maziwa halisi ya ng'ombe – maziwa halisi – lakini lactose imevunjwa ili kusaidia mwili kuiyeyusha au, wakati fulani, lactose katika maziwa huchujwa kabisa.

Je lactose hutokaje mwilini?

Mwili unaposhindwa kuvunja lactose, hupitia tumbo hadi kufika kwenye utumbo mpana (1). Wanga kama vile lactose haiwezi kufyonzwa na seli zilizo kwenye koloni, lakini zinaweza kuchachushwa na kuvunjwa na bakteria wa kawaida wanaoishi humo, wanaojulikana kama microflora (2).

Je, maziwa yasiyo na lactose ni mbaya kwako?

Kwa hivyo, unaweza kubadilisha maziwa ya kawaida kwa maziwa yasiyo na lactose bila kukosa virutubisho muhimu vinavyotolewa na maziwa ya kawaida. Kama maziwa ya kawaida, maziwa yasiyo na lactose ni chanzo kizuri cha protini, kalsiamu, fosforasi, vitamini B12, riboflauini na vitamini D.

Je, nini kitatokea ukipuuza kutovumilia kwa lactose?

Bila kimeng'enya cha lactase ya kutosha, mwili wako hauwezi kumetaboli ya maziwa, na kusababisha matatizo ya usagaji chakula kama vile kuhara, kubanwa na tumbo au maumivu, uvimbe, gesi, kichefuchefu na wakati mwingine. hata kutapika kama dakika 30 hadi saa mbili baada ya kula.

Ilipendekeza: