Orodha ya maudhui:
- Je lats latissimus dorsi?
- Latissimus dorsi hufanya mazoezi gani?
- Je, unamchukuliaje latissimus dorsi yenye matatizo?
- Lat iliyochujwa huchukua muda gani kupona?
Video: Je, wewe ni latissimus dorsi?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Latissimus dorsi ni msuli mkubwa, bapa unaofunika upana wa mgongo wa kati na wa chini. Inaunganisha mfupa wa mkono wa juu na mgongo na hip. Misuli hii mara nyingi hujulikana kama lats.
Je lats latissimus dorsi?
Latissimus dorsi ni mojawapo ya misuli mikubwa zaidi mgongoni mwako. Wakati mwingine hujulikana kama lati zako na inajulikana kwa umbo lake kubwa la "V" bapa. Inaeneza upana wa mgongo wako na husaidia kudhibiti msogeo wa mabega yako.
Latissimus dorsi hufanya mazoezi gani?
Utahitaji dumbbell na/au kettlebell na bendi ya upinzani yenye vipini
- Safu ya Dumbbell ya Mkono Mmoja. Anza katika nafasi ya juu na mguu wa kushoto nyuma na dumbbell katika mkono wa kushoto. …
- Kettlebell Rack Hold. …
- Mwanariadha Aliyeketi Anayeyuka Arm Akiwa na Bendi ya Resistance. …
- Lat Vuta-Chini. …
- Safu Mlalo Hasi. …
- Plank-Kupitia. …
- Chin-Up.
Je, unamchukuliaje latissimus dorsi yenye matatizo?
Matibabu ya Latissimus Dorsi Maumivu
- Pumzika kwa kuepuka shughuli kama vile kufanya mazoezi, ambayo inaweza kusababisha usumbufu zaidi, maumivu na uvimbe.
- Weka barafu eneo lililojeruhiwa kwa kutumia pakiti ya barafu iliyofunikwa kwa taulo nyembamba kwa dakika 15 hadi 20. Fanya hivi kila baada ya saa 2 hadi 3 katika siku chache za kwanza baada ya jeraha.
Lat iliyochujwa huchukua muda gani kupona?
Muda wa kurejesha hutofautiana kulingana na matatizo, huku Matatizo ya Daraja la 1 kwa kawaida yanahitaji wiki 2-3 na aina za Daraja la 2 kwa kawaida huchukua angalau mwezi. Matatizo ya daraja la 3 mara nyingi huhitaji upasuaji, hata hivyo, na inaweza kuja na vipindi virefu vya kupona.
Ilipendekeza:
Je, wewe ni mzizi wa Kigiriki au Kilatini?
Hii un- kwa kweli inahusiana na kiambishi awali cha Kigiriki anti-, "dhidi ya, kinyume, kwa kurudi, " ambayo inaonekana kwa Kiingereza kama kiambishi awali anti -. Neno msingi la UN ni nini? un- 1 kiambishi awali chenye maana “ si,” kinachotumika kwa uhuru kama muundo wa Kiingereza, kikitoa nguvu hasi au kinyume katika vivumishi na viambajengo vyao vya vielezi na nomino (zisizo za haki;
Je, shughuli za twita zinajumuisha wewe mwenyewe?
Kwa bahati nzuri, Twitter haihesabu maoni yako kwenye tweets zako mwenyewe. Huwezi kubofya kitufe cha F5 ili kuonyesha upya kivinjari chako kwenye wasifu wako ili kuboresha takwimu zako . Je, takwimu za Twitter huhesabu kutembelewa kwangu mwenyewe?
Kwa wewe kukuvutia?
Kukaribisha ni kutumia ishara ya mwili kuita mtu aje kwako. Ishara zinazotambulika kote ulimwenguni ni pamoja na kukunja kidole au kutikisa kichwa ili kumwalika mtu . Unamaanisha nini? Wanafunzi wa Lugha ya Kiingereza Tafsiri ya beckon :
Je, wewe ni mpenda nguvu za unyeti wa hali ya juu?
Ndiyo, Kuwa Mtu Mwenye Usikivu Kubwa Ni Nguvu Kuu “Tuna uwezo wa kuelewa kila hisi: kuona, kusikia, kunusa, kuonja na kugusa kwa namna iliyokuzwa. njia,” nilimweleza baba yangu . Ni nguvu zipi za mtu mwenye hisia kali? Watu wengi ambao ni nyeti sana huonyesha uwezo adimu katika maeneo muhimu ya akili ya kihisia, ambayo pia hujulikana kama mgawo wa kihisia (EQ)–uwezo wa kutambua na kuelewa hisia ndani yao na wengine.
Je, hutoa latissimus dorsi?
Misuli ya latissimus hutolewa na artery thoracodorsal thoracodorsal artery The thoracodorsal artery ni tawi la subscapular artery Inasafiri kwa kiwango cha chini ikiwa na mshipa wa thoracodorsal na kusambaza latissimus dorsi. https://sw.wikipedia.
