Orodha ya maudhui:
- benchi ina umuhimu gani?
- Je, unahitaji kutega benchi?
- Je, ninunue benchi ya kuteremka au gorofa?
- Kwa nini benchi ya kuincline ni ngumu sana?
Video: Je, benchi ya kuteremka ni muhimu?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Mikanda ya kugandamiza benchi Faida kuu katika kufanya mikanda ya kunyata ni kukuza sehemu ya juu ya misuli ya kifua … hukuza kikundi hiki cha misuli zaidi, huku benchi tambarare inaelekea kujenga misa juu ya pec nzima.
benchi ina umuhimu gani?
Incline benchi husaidia kuweka mabega yako katika mkao salama zaidi kwa kubonyezwa Msimamo ulioinama utasaidia kupunguza matatizo na kuweka vikupu vyako vya kuzungusha vikiwa na afya wakati umbo linalofaa linatumiwa. Uwekaji benchi wa dumbbell incline ni njia nzuri ya kuongeza kazi ya ziada ya pec baada ya kuwa tayari umemaliza pecs na triceps zako.
Je, unahitaji kutega benchi?
Kwa hivyo, unahitaji kutega benchi? Hapana, lakini ukifanya hivyo, kuna uwezekano utapata ukuaji zaidi wa misuli katika sehemu yako ya juu, ambayo husababisha kifua kilichojaa na cha kuvutia zaidi. Huenda itaboresha nguvu zako kwenye sehemu ya juu na ya kushinikiza benchi, pia.
Je, ninunue benchi ya kuteremka au gorofa?
Bonyeza bapa hutoa kuwezesha kifua kwa ujumla huku benchi ya kuinamia inalenga mabega na sehemu ya juu ya kifua. Benchi ya gorofa hukuruhusu kuweka uzani zaidi kwa misa ya misuli iliyoongezeka kuliko benchi ya mteremko. Ikiwa unatazamia kuweza tu kuongeza uzito zaidi, basi benchi ya gorofa itakufanyia hivyo.
Kwa nini benchi ya kuincline ni ngumu sana?
Mishipa ya kukanyaga benchi ni mojawapo ya tofauti ngumu zaidi za benchi kwa sababu mwiliko hupunguza uwezo wako wa kuajiri misuli yako ya pec kwa ujumla na badala yake inaweka mkazo mwingi kwenye sehemu za juu na mabega, kuweka sehemu ya juu ya mwili wako katika hali mbaya.
Ilipendekeza:
Je, mwendo katika kikomo hutumika katika majaribio ya benchi?
Pamoja na kesi za benchi (ambapo hakimu anaamua ukweli), hoja zilizo katika kikomo sio muhimu sana kwa sababu hakimu yuleyule anayesikiliza ombi atasikiliza ushahidi wakati wa kesi. Lakini hoja zilizo katika kikomo bado hutumikia kusudi kwa kurahisisha jaribio na kuzuia upotevu wa muda wakati wa majaribio .
Nani aligundua baiskeli ya kuteremka milimani?
Haikuwa hadi mwishoni mwa miaka ya 1970 na mwanzoni mwa miaka ya 1980 ambapo kampuni za baiskeli za barabarani zilianza kutengeneza baiskeli za milimani kwa kutumia vifaa vya uzani mwepesi vya hali ya juu. Joe Breeze kwa kawaida anapewa sifa kwa kutambulisha baiskeli ya milimani iliyojengwa kwa makusudi mwaka wa 1978 .
Je, mbio za kuteremka ni nzuri?
Wakimbiaji wametumia kukimbia kuteremka ili kuboresha kasi ya mguu kwa zaidi ya miaka 30 Kasi yako ya juu zaidi ya mwendo inadhibitiwa na mfumo wako wa neva, na kama ilivyo kwa ustadi mwingine wowote, mabadiliko ya haraka ya mguu kufikiwa bora kwa mazoea.
Jinsi ya kuzuia kipengee kuteremka?
Kwa kutumia react-router unaweza kuzuia kwa urahisi mabadiliko ya njia (ambayo yatazuia kipengee kuteremshwa) kwa kutumia Prompt. Unahitaji kupitisha mwenyewe getUserConfirmation prop ambayo ni chaguo la kukokotoa. Unaweza kurekebisha utendakazi huu upendavyo katika Kivinjari chochote (Kivinjari, Kumbukumbu au Hash) ili kuunda kidirisha chako maalum cha uthibitishaji (km .
Je, patio inapaswa kuteremka?
Patio inapaswa kuteremka kutoka kwa nyumba kwa kasi ya 1/8" (3mm) kwa kila futi inayokimbia Kwa ujumla, bamba nene 4" (100mm) seti 2" (50mm) juu ya usawa wa ardhi inafaa. Ili kuhakikisha kwamba urefu na mteremko ni sahihi, anza uchimbaji, upangaji na uundaji wa fomu ambapo patio inakutana na nyumba .
