Vidokezo vya afya wakati wa ujauzito?

Vidokezo vya afya wakati wa ujauzito?
Vidokezo vya afya wakati wa ujauzito?

Orodha ya maudhui:

Anonim

Shiriki Makala Hii:

  • Kunywa vitamini kabla ya kuzaa.
  • Fanya mazoezi mara kwa mara.
  • Andika mpango wa kuzaliwa.
  • Jielimishe.
  • Badilisha kazi zako (epuka visafishaji vikali au vyenye sumu, kunyanyua vitu vizito)
  • Fuatilia kuongezeka kwa uzito wako (unene wa kawaida ni pauni 25-35)
  • Jipatie viatu vizuri.
  • Kula vyakula vyenye folate (dengu, avokado, machungwa, nafaka zilizoimarishwa)

Je, ni vidokezo 10 vya ujauzito wenye afya?

Vidokezo 10 vya Ujauzito Wenye Afya

  • Pata huduma ya kabla ya kujifungua mapema. …
  • Dumisha lishe yenye afya. …
  • Kunywa vitamini kabla ya kuzaa. …
  • Fanya mazoezi mara kwa mara. …
  • Sikiliza mwili wako. …
  • Ondoa pombe na upunguze kafeini. …
  • Punguza udhihirisho wako. …
  • Tembelea daktari wako wa meno.

Je, ni tabia gani 3 zenye afya wakati wa ujauzito?

Kutembea, yoga, kutafakari, na kuogelea zote ni nzuri kwa wanawake wajawazito. Ongea na daktari wako kuhusu aina gani za mazoezi ni bora kwako. Daktari wako pia anaweza kukusaidia kuamua ni mara ngapi unapaswa kufanya mazoezi ili kuwa na afya njema. Unapaswa kunenepa wakati wa ujauzito.

Mambo 4 ya kuepuka wakati wa ujauzito ni yapi?

Vyakula na Vinywaji 11 vya Kuepuka Wakati wa Ujauzito - Usichopaswa Kula

  • samaki wa zebaki kwa wingi. Mercury ni dutu yenye sumu. …
  • Samaki asiyepikwa au mbichi. Hii itakuwa ngumu kwako mashabiki wa sushi, lakini ni muhimu. …
  • Nyama isiyopikwa vizuri, mbichi na iliyosindikwa. …
  • Mayai mabichi. …
  • Nyama ya kiungo. …
  • Kafeini. …
  • Chipukizi mbichi. …
  • Mazao ambayo hayajaoshwa.

Nijitunze vipi wakati wa ujauzito?

Unaweza kujihudumia vipi ukiwa nyumbani?

  1. Kula angalau milo 3 na vitafunio 2 vya afya kila siku. Kula vyakula vibichi, vizima, ikiwa ni pamoja na: …
  2. Kunywa maji mengi. …
  3. Chagua vyakula vilivyo na vitamini muhimu kwa mtoto wako, kama vile kalsiamu, chuma na folate. …
  4. Chagua samaki walio na zebaki kidogo. …
  5. Epuka vyakula vinavyoweza kumdhuru mtoto wako.

Ilipendekeza:

Je, vidole vya miguu vina vidokezo vya vidole?

Je, vidole vya miguu vina vidokezo vya vidole?

Mikono Yetu Ina Ncha za Vidole, Lakini Vidole vyetu Havina Vidole vya vidole ……………… . Vidokezo vya vidole vya miguu ni nini? : nafasi ya kusawazisha kwenye mipira ya miguu na vidole huku visigino vilivyoinuliwa -inayotumiwa kwa kawaida na pia:

Wakati wa vita vya kwanza vya dunia vifungo vya uhuru?

Wakati wa vita vya kwanza vya dunia vifungo vya uhuru?

Bondi ya Uhuru (au mkopo wa uhuru) ilikuwa bondi ya vita ambayo iliuzwa Marekani ili kuunga mkono Jumuiya ya Washirika katika Vita vya Kwanza vya Ulimwengu Kujiandikisha kwa bondi kukawa ishara. wa wajibu wa kizalendo nchini Marekani na kuanzisha wazo la dhamana za kifedha kwa wananchi wengi kwa mara ya kwanza .

Vidokezo vya ukulima nyumbani?

Vidokezo vya ukulima nyumbani?

Fanya ndoto zako za kukua ziwe kweli kwa vidokezo hivi 10 vilivyo rahisi kufuata Iweke sawa. Kuanzisha bustani ni kama mali isiyohamishika ni kuhusu eneo. … Fuata jua. … Kaa karibu na maji. … Anza na udongo mzuri. … Zingatia vyombo.

Jinsi ya vidokezo vya kuokoa pesa?

Jinsi ya vidokezo vya kuokoa pesa?

Tumia vidokezo hivi vya kuokoa pesa ili kutoa mawazo kuhusu njia bora za kuokoa pesa katika maisha yako ya kila siku Ondoa Deni Lako. … Weka Malengo ya Akiba. … Jilipe Kwanza. … Acha Kuvuta Sigara. … Chukua "Makao" … Tumia Kuhifadhi.

Je, vipimo vya ujauzito vya numark vinaaminika?

Je, vipimo vya ujauzito vya numark vinaaminika?

Vipimo vyote vya ujauzito wa nyumbani vinapaswa kutoa matokeo sahihi ikiwa muda wake haujaisha na maelekezo yafuatwe kwa karibu. Majaribio mengi ya nyumbani yanadai kuwa sahihi kwa 99% katika siku ya kwanza ya kipindi ambacho haujahudhuria, lakini tafiti zingine zinakanusha dai hili .