Kalori 150 ndani ya nusu saa, huku uzani mzito kidogo, tuseme pauni 150, itaungua zaidi kwa …
Je, kuendesha kayaking huchoma mafuta tumboni?
Kayaking inaweza kukusaidia kupunguza uzito Ni kwa sababu hii kwamba kayaking ni moja ya mazoezi ya juu ambayo huchoma kalori zaidi kuliko mazoezi ya kawaida ya kupunguza uzito ambayo anakimbia. Kwa hiyo ikiwa unataka kupata majira ya joto, mwili ulio tayari wa bikini, basi kayaking ni njia ya kwenda. Hakika ni shughuli ya kusisimua kupunguza uzito.
Ni kipi kinachochoma kalori nyingi zaidi kwa kutumia kayaking au kutembea?
Kulingana na Harvard He alth Publications, kayaking huchoma kalori kwa takriban kasi sawa na mchezo wa kuteleza kwenye barafu, kuteleza, kupiga mbizi, mpira laini na kutembea kwa kasi ya wastani ya 4.5 mph.
Je, ninachoma kalori ngapi kwenye kayaking?
Mtu wa kawaida huchoma 375 – 475 kalori kwa saa akitembea kwa miguu Idadi ya kalori zinazotumiwa kwa kutumia kayak hutegemea uzito wako, umbali na kasi unayotumia kutumia kayak, na ugumu wa ardhi. Mtu mwenye uzani wa pauni 200 (90.8kg) atatumia kalori 477 kwa saa akiendesha kwa kaya kwa bidii ya wastani.
Je, kayaking ni bora kuliko kukimbia?
Utafiti unaonyesha, kwa kasi yoyote ile, nishati inayotumika ni ya chini kwenye nchi kavu (k.m., kukimbia au kuendesha baiskeli) kuliko majini (k.m., kuogelea au kuogelea). Kwa maneno mengine, mtu atateketeza kalori zaidi katika kayaking kuliko kukimbia, kutembea au kuendesha baiskeli katika hali sawa.
