MAFUNZO YA KUDUBITISHA KWA WALIO JUU YANAHUSISHA NGUVU AMBAZO ZINAZOTABILIKA ZILIZOELEKEZWA KWENYE USO ULIO SIMULIA KWA AJILI YA KUBORESHA UFANISI WA KUIMARISHA MIIKATABA YA MISULIHABARI ZA UTEKELEZAJIMENENDOMAYAI KATIKA KUZUIA NA KUREKEBISHA MAJERUHI MENGINE YA RIADHA.
Kusumbua kunamaanisha nini katika matibabu ya mwili?
Kusumbua, kama inavyofafanuliwa na NASM Essentials of Sports Performance Training (2019), ni " mvurugiko wa mwendo unaoongeza uwezekano wa kuharibika kwa [mfumo wa harakati za binadamu]. "
Mafunzo yanayotokana na misukosuko ni nini kwa hatari ya kuanguka?
Maporomoko ndiyo chanzo kikuu cha majeraha miongoni mwa watu wazima. Mafunzo ya usawa kulingana na misukosuko (PBT) ni mbinu bunifu ya kuzuia kuanguka ambayo inalenga kuboresha mwitikio tendaji wa mizani kufuatia misukosuko kama vile kuteleza na kujikwaa.
Kwa nini ni msingi wa misukosuko?
Mazoezi ya usawa kulingana na misukosuko yanaweza kuwa mojawapo ya mbinu nyingi za siha ambayo hujawahi kusikia. Imetajwa kuwa njia ya kuzuia maporomoko miongoni mwa watu wazima wazee na wale walio na magonjwa ya mfumo wa neva, inaweza pia kuwasaidia wanariadha wa burudani na wasomi kuepuka kuumia na kuharakisha urekebishaji.
Je, kuna mafunzo ya mizani inayotokana na misukosuko?
Hitimisho: Mafunzo ya usawa yanayotegemea misukosuko yanaonekana kupunguza hatari ya kuanguka miongoni mwa watu wazima wazee na watu binafsi walio na ugonjwa wa Parkinson.
