Maji na vimiminika vingine husaidia kusaga chakula ili mwili wako uweze kunyonya virutubisho. Maji pia hulainisha kinyesi, ambayo husaidia kuzuia kuvimbiwa.
Kwa nini tusinywe maji tunapokula?
Matumbo yetu yana ujuzi wa kujua utakula lini na huanza kutoa juisi ya kusaga chakula mara moja. Ukianza kunywa maji kwa wakati mmoja, unachofanya ni kupunguza juisi ya usagaji chakula inayotolewa ili kusaga chakula chako, na hivyo kuwazuia kumega chakula. "
Je, maji husaidia kusaga chakula haraka?
Je, inachukua muda gani maji kusaga? Vimiminika huondoka tumboni kwa haraka kwa sababu kuna vitu vichache vya kuharibika: Maji ya kawaida: dakika 10 hadi 20. Vimiminiko rahisi (juisi safi, chai, soda): dakika 20 hadi 40.
Je, unapaswa kunywa maji kabla au baada ya chakula?
Kunywa glasi moja ya maji dakika 30 kabla ya mlo ili kusaidia usagaji chakula. Kumbuka usinywe mapema sana kabla au baada ya mlo kwani maji yatapunguza juisi ya usagaji chakula. Kunywa maji saa moja baada ya mlo ili kuruhusu mwili kufyonza virutubisho.
Je, kunywa maji pamoja na milo hupunguza asidi ya tumbo?
Huwezi kuongeza asidi ya tumbo kwa kwa njia yoyote yenye maana ya kisaikolojia (k.m. KUUMIZA mfumo wa kusaga chakula)1 kwa kunywa maji wakati wa chakula. pH ya asidi ya tumbo ni <1. Hiyo ina maana kwamba asidi ya tumbo yako ina asidi 100, 000 x zaidi ya maji (pH ya ~7).
