Je, wepesi unatibiwaje?
- kunywa maji zaidi.
- kupokea viowevu ndani ya mishipa (maji ya maji yanayotolewa kupitia mshipa)
- kula au kunywa kitu chenye sukari.
- vimiminika vya kunywa vyenye elektroliti.
- kulala chini au kukaa ili kupunguza mwinuko wa kichwa ukilinganisha na mwili.
Nini sababu kuu ya uweupe?
Sababu za kichwa chepesi zinaweza kuwa upungufu wa maji mwilini, athari za dawa, kushuka kwa ghafla kwa shinikizo la damu, sukari ya chini ya damu, na ugonjwa wa moyo au kiharusi. Kuhisi kulegea, kizunguzungu, au kuzimia kidogo ni malalamiko ya kawaida miongoni mwa watu wazima.
Je, ni dawa gani bora ya kizunguzungu?
Ikiwa kizunguzungu chako kinakuja na kichefuchefu, jaribu antihistamine ya dukani (isiyo ya agizo la daktari), kama vile meclizine au dimenhydrinate (Dramamine). Hizi zinaweza kusababisha kusinzia. Dawa za antihistamine zisizo na usingizi hazifanyi kazi.
Ninapaswa kula nini nikihisi kichwa chepesi?
Kiwango cha chini cha sukari kwenye damu kinaweza kusababisha kizunguzungu na kupoteza usawa. Kula vyakula vyenye kiwango kidogo cha GI kama vile karanga, matunda yaliyokaushwa, mkate wa nafaka nzima, shayiri ya uji wa nafaka nzima, celery na siagi ya karanga. Protini iliyokonda inaweza kusaidia kuleta utulivu wa sukari kwenye damu, kula zaidi: kuku wasio na ngozi, samaki, kwinoa na shayiri.
Je ni lini ninapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu wepesi?
Kwa ujumla, muone daktari wako iwapo utapata kizunguzungu chochote kinachojirudia, ghafla, kali au cha muda mrefu na kisichoelezeka au kizunguzungu. Pata huduma ya matibabu ya dharura ukipatwa na kizunguzungu kipya au kizunguzungu kikali pamoja na mojawapo ya yafuatayo: Ghafla, maumivu makali ya kichwa.
