Hofu ya jukwaani sio shida ya akili. Badala yake, ni mtikio wa kawaida kwa hali ya mfadhaiko Watu wengi hupatwa na wasiwasi fulani kabla ya utendaji, lakini baadhi ya watu wanaweza kupatwa na wasiwasi mwingi zaidi unaotatiza uwezo wao wa kufanya kazi hata kidogo..
Je, kuwa na hofu jukwaani ni jambo la kawaida?
Mamilioni ya watu wanakabiliwa na wasiwasi kutokana na uchezaji, unaojulikana kwa kawaida "hofu ya jukwaani." Kwa hakika, watu wengi wangependelea kupata mafua kuliko kutumbuiza. Wanariadha, wanamuziki, waigizaji na wazungumzaji wa hadhara mara nyingi hupata wasiwasi kuhusu uchezaji.
Nini hutokea mtu anapopatwa na hofu jukwaani?
Mara nyingi, hofu ya jukwaa hutokea kwa kutazamia tu onyesho, mara nyingi kwa muda mrefu mbele. Ina maonyesho mengi: kigugumizi, tachycardia, kutetemeka kwa mikono na miguu, mikono yenye jasho, hali ya neva ya uso, kinywa kavu, na kizunguzungu.
Hofu jukwaani huathirije utendakazi wa mtu?
Hofu ya kuongea mbele ya watu au utendakazi, ambayo mara nyingi huitwa hofu ya jukwaani, huleta athari kubwa ya kujiamini na kujistahi na husababisha baadhi ya watu kuacha shule au kazi au kuacha kupandishwa cheo. Wengi, ikiwa ni pamoja na wasanii wa kitaalamu waliobobea, wanateseka kwa hofu ya kimyakimya.
Nini sababu ya hofu jukwaani?
sababu za hofu jukwaani. Mambo yalikuwa: Unyonge, Maandalizi, Mwonekano wa Kimwili, Kanuni Ngumu, Sifa za Mtu, Maslahi ya Hadhira, Wajibu Usioufahamu, Makosa na Matokeo Hasi.