Je, unapopigwa na jua?

Orodha ya maudhui:

Je, unapopigwa na jua?
Je, unapopigwa na jua?

Video: Je, unapopigwa na jua?

Video: Je, unapopigwa na jua?
Video: SAFAR (Official Video) Juss x MixSingh 2024, Novemba
Anonim

Usalama wa jua kwa familia nzima Lakini kukabiliwa na mionzi ya jua ya UV bila kinga kunaweza kusababisha uharibifu wa ngozi, macho, na mfumo wa kinga. Inaweza pia kusababisha saratani. … Lakini kuchomwa na jua na mwanga mwingi wa UV huharibu ngozi. Uharibifu huu unaweza kusababisha saratani ya ngozi au ngozi kuzeeka mapema (photoaging).

Kukaribia jua kunamaanisha nini?

Mfiduo wa kwa tukio kutoka kwa jua. (

Je, unapaswa kuwa kwenye jua kwa muda gani ili kuangaziwa?

Kwa watu wengi, dakika 10 hadi 15 za kupigwa na jua kwa siku inatosha kupata manufaa haya ya kiafya. Ili kuzuia uharibifu wa jua na kupunguza hatari za kiafya, unapaswa kuvaa kinga ya jua ya wigo mpana kila siku yenye angalau SPF ya 30.

Je, kupigwa na jua kunafaa kwako?

Huimarisha mfumo wako wa kinga

Vitamin D pia ni muhimu kwa mfumo wako wa kinga, na ukiwa na mwanga wa jua mara kwa mara, unaweza kusaidia kuuimarisha. Mfumo mzuri wa kinga unaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa, maambukizi, baadhi ya saratani na vifo baada ya upasuaji.

Je, unachukuliaje mwanga wa jua?

Kwa kuchomwa na jua kali, tiba hizi rahisi kwa kawaida hufanya ujanja:

  1. Ondoka kwenye jua.
  2. Oga kuoga au kuoga baridi (sio baridi) au weka kani za baridi.
  3. Kunywa vinywaji vya ziada kwa siku chache.
  4. Chukua ibuprofen au acetaminophen ili kupunguza maumivu.
  5. Tumia jeli ya aloe au moisturizer.
  6. Funika kabisa maeneo yaliyochomwa na jua unapotoka nje.

Ilipendekeza: