Orodha ya maudhui:
- scapula hufanya nini wakati wa kusukuma?
- Mgongo unapaswa kuwa katika nafasi gani unapopiga push-ups?
- Je, unapaswa kukunja mgongo wako unapopiga push-ups?
- Je, nikatae scapula yangu ninapofanya push up?
Video: Je, unapaswa kukata scapula wakati wa kupiga push up?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Harakati za Kiafya: “ scapulae inapaswa kujikunja na kuzungusha kwa ndani kidogo (kulingana na upana wa mikono iliyotenganishwa) kwenye sehemu ya chini ya push-up,” anafafanua. Bei.
scapula hufanya nini wakati wa kusukuma?
Misuli kuu inayofanya kazi wakati wa kusukuma kwa scapula ni misuli ya mbele ya serratus. Misuli ya mbele ya serratus iko upande wa kushoto na kulia wa mbavu yako. Misuli hii husaidia kuweka mabega yako sawa dhidi ya mgongo wako wa juu.
Mgongo unapaswa kuwa katika nafasi gani unapopiga push-ups?
Kiini chako kinapaswa kubaki na mgongo wako unapaswa kubaki (mgongo usiofungamana) katika mwendo wote wa kusukuma juu. Mara nyingi, tutaona wanariadha wakianza katika nafasi nzuri, lakini waache viuno vyao vidondoke chini (picha ya chini).
Je, unapaswa kukunja mgongo wako unapopiga push-ups?
Kama ilivyo kwa takribani kila mazoezi mengine, mgongo wa chini haupaswi kupinda, au katika hali hii pango kuelekea sakafu. … Kidokezo kikubwa cha kusaidia kuzuia hili ni kunyonya kitufe cha tumbo juu uwezavyo hadi kwenye mwili wako na kurudisha kwenye vidole vyako.
Je, nikatae scapula yangu ninapofanya push up?
Harakati za Kiafya: “ scapulae inapaswa kujikunja na kuzungusha kwa ndani kidogo (kulingana na upana wa mikono imetenganishwa) kwenye sehemu ya chini ya push-up,” anafafanua. Bei.
Ilipendekeza:
Wakati wa kukata na kukata pilipili ni nini kinapaswa kutupwa?
Kata mipasuko miwili wima kupitia nyama ya pilipili hoho. Fungua pilipili na tumia kisu kuondoa msingi; tupa . Je, mimea ya pilipili hoho inahitaji kupogolewa? Kwa kupogoa mimea ya pilipili ili kuondoa majani yenye rangi ya njano, madoadoa au yaliyooza kila wiki huenda njia ndefu ya kuzuia magonjwa ya ukungu yanayotokea kwa pilipili.
Je, unaweza kukata nyasi kwa mashine ya kukata flail?
Ikiwa unazungumzia kifaa cha kukata flail, kama vile New Idea au MC iliyoundwa, kimsingi ni chopa ambayo huangusha nyasi tena ardhini. Huenda hiyo ndiyo zana kali zaidi unayoweza kutumia kukata nyasi . Je, unaweza kukata nyasi iliyokatwa na mashine ya kukata flail?
Unapaswa kukata mti wa mlonge wakati gani?
Miti ya mierebi hutokwa na damu ukiikata inapokua, kwa hivyo wakati mzuri wa kupogoa miti ya mierebi ni majira ya baridi huku mti umelala . Je, unapaswa kukata miti ya mierebi inayolia? Mwenye kukua kwa haraka, weeping willow inahitaji kupunguza mara kwa mara ili kudumisha umbo lolote la mapambo pamoja na afya ya mti.
Kukata na kukata ni nini?
: kugawanya kitu katika sehemu nyingi ndogo hasa za kutumia matokeo kwa madhumuni ya mtu binafsi Unaweza kukata na kupiga data kwa njia yoyote unayotaka . Nini maana ya kukata na kukata? Kukata na kuweka kete ni kuvunja mkusanyiko wa habari katika sehemu ndogo au kuichunguza kutoka kwa mitazamo tofauti ili uweze kuielewa vyema.
Kwa nyakati za kukata tamaa hatua za kukata tamaa?
Unaposema 'Wakati wa Kukata Tamaa Huita Hatua za Kukata Tamaa' unamaanisha kwamba vitendo ambavyo vinaweza kuonekana kuwa vya kupita kiasi katika hali ya kawaida vinafaa wakati wa dhiki Mfano wa matumizi: “Kwa kweli sifanyi’ sitaki kuachana na Tim, lakini nyakati za kukata tamaa huhitaji hatua za kukata tamaa.
