Mchuzi mkavu hurejelea mtu anapokunywa poda ya kabla ya mazoezi (ambayo inaweza kuwa na protini, kafeini, kretini na viambato vingine) na kuimeza kikavu, tofauti na mchanganyiko. na kuchanganywa na maji kama ilivyokusudiwa, kisha kuyafukuza kwa maji.
Kukokota kavu ni nini?
Mchuzi mkavu unarejelea matumizi yasiyofaa ya virutubisho vya kabla ya mazoezi, poda ambayo kwa kawaida huwekwa kwenye kimiminika na iliyo na viambato ambavyo havifai watoto. … Utafiti unakagua matumizi yasiyofaa ya virutubisho vya kabla ya mazoezi, ambayo huhatarisha watoto kupata matatizo ya kupumua au ya moyo na mishipa au kifo.
Je, mazoezi ya kukauka kabla ya mazoezi huifanya ifanye kazi haraka?
Wengi husema kuwa maji huyeyusha viungo na kichujio kavu huruhusu mwili wako kuyeyusha mazoezi ya awali zaidi, na kugonga mfumo wako kwa kasi zaidi. … Unaweza kuwa na kasi ya kafeini, lakini utakuwa umemaliza mazoezi yako wakati viungo vingine vitakapoanza.
Je, ni vizuri kukausha kokwa kabla ya mazoezi?
Virutubisho vya kabla ya mazoezi vinaweza kuwa na kafeini na viambato vingine ambavyo vinaweza kuwa na sumu vikitumiwa kwa wingi. Kukausha, au utumiaji wa unga wa kabla ya mazoezi ya mwili usio na maji, kunaweza kuhatarisha maisha.
Kuna faida gani ya kukokotwa?
Kukausha ni mtu anapokula kijiko kikavu cha poda ya kabla ya mazoezi bila kuinyunyiza kwa maji. Poda za kabla ya mazoezi kwa kawaida huwa na viambato vya kuimarisha utendaji kama vile kafeini, amino asidi, vitamini B, kretini na beta-alanine.
