scapula, au blade ya bega, ni mfupa mkubwa wa umbo la pembetatu ambao uko sehemu ya juu ya mgongo. Mfupa umezungukwa na kuungwa mkono na mfumo changamano wa misuli unaofanya kazi pamoja kukusaidia kusogeza mkono wako.
Je, ninawezaje kuondoa maumivu kwenye bega langu?
Kuondoa Maumivu Chini ya Uba Wa Bega Lako
- Pumzisha mgongo wako wa juu kutokana na shughuli. Ikiwa maumivu yako yanazidi wakati unafanya harakati fulani au shughuli za kimwili, kama vile kazi za nyumbani au mazoezi, pumzika kwa siku moja au mbili. …
- Weka barafu na/au joto. …
- Chukua dawa za dukani (OTC). …
- Saji. …
- Tembelea mhudumu wa afya.
Kwa nini nimepata maumivu katikati ya vile bega langu?
Kukaza kwa misuli ndio sababu ya kawaida ya maumivu kati ya blauzi za bega. Hali hii inaweza kutokea kutokana na mkao mbaya (hasa kuegemea mbele kwa kukaa au kusimama kwa muda mrefu), kunyanyua kupita kiasi, shughuli zinazohusisha kujipinda kama vile gofu au tenisi, au kulala kwenye godoro ambalo halikupi usaidizi ufaao.
Je ni lini nimwone daktari kuhusu maumivu ya blade?
Wasiliana na daktari wako kwa maumivu ya bega ikiwa: Maumivu hayapungui, licha ya kupumzisha bega na kujiepusha na shughuli zilizosababisha maumivu. Maumivu yapo hata kama hutumii mkono wako. Maumivu huambatana na kufa ganzi kwa mkono, udhaifu, au kupooza.
Je, kulala vibaya kunaweza kusababisha maumivu ya blade?
Je, Kulala Vibaya kunaweza Kusababisha Maumivu ya Bega? Mkao wetu hutuathiri wakati wa saa zote za siku, ikiwa ni pamoja na wakati tunapolala. Msimamo fulani wa kulala unaweza kuweka mkazo zaidi kwenye misuli ya mabega, hivyo kusababisha maumivu na ukakamavu.