Vifuniko vya kufunika kiunoni vinapaswa tu kuvaliwa, wakati wa mazoezi mazito ya kukandamiza benchi au kubonyeza kichwa kwa sababu mkono wako unaweza kuwa katika hali hatarishi, na unaweza kuurefusha na kusababisha jeraha.. Kufunika kwa kifundo cha mkono kutasaidia kuzunguka kiungo ili kukiweka sawa na kupunguza hatari ya kuumia.
Je, vifungashio vya mikono vinahitajika?
Inapendekezwa kutumia vifungashio vya mkono kwa seti zako nzito na mizigo ya juu Usizitumie kwa kipindi kizima cha mafunzo. Vipe viungo vyako uwezekano wa kuzoea shinikizo, haswa unapofanya joto. Vifuniko vya mikono vimeundwa ili kuzuia mzigo wa kimwili.
Je, wanaoanza wanapaswa kutumia vifuniko vya mikono?
Unapaswa kuwekeza katika jozi ya vifuniko vya mkono ukigundua kuwa viganja vyako haviwezi kubaki upande wowote unaponyanyua.… Vinyanyua wanaoanza huenda havihitaji vifuniko vya mikono, lakini ikiwa una uzoefu wa mazoezi ya nguvu na unaimarika kwenye gym basi ni jambo unalopaswa kuzingatia.
Je, nitumie vifungashio vya mkono kwa push ups?
Vifuniko vya Kiuno Ili Kulinda Vifundo vyako vya Mikononi hulinda viganja vyako dhidi ya majeraha na kuzidiwa. Zinakupa uthabiti na usalama zaidi wakati wa mazoezi, ili uweze kufanya mazoezi kama vile kudumbukiza au pushups kwa marudio zaidi au uzito zaidi.
Je, nitumie vifuniko vya mikono kwa kuchuchumaa?
Vifuniko vya kufunika kiunoni kuzunguka vizuri kwenye vifundo vyako ili kutoa usaidizi wa ziada kwa viungo vyako. Mara nyingi hutumiwa wakati wa Mikanda ya Benchi nzito na mazoezi mengine ya kushinikiza. Unaweza pia kuzitumia wakati wa Mapigano ya Nyuma ili kutoa usaidizi wa ziada kwa mikono yako.
