Msisimuko wa mwili ndio athari pekee inayohusishwa na uongezaji wa beta-alanine. Hisia hii ya kuwasha inaitwa paresthesia. Paresthesia ni hisia ya kutekenya ambayo watu wengi huhisi baada ya kumeza beta-alanine.
Kwa nini beta-alanine hufanya ngozi yako kusisimka?
Ingawa asili ya paresthesia inayotokana na beta-alanine bado haijaeleweka kwa kiasi fulani, nadharia inayofanya kazi ni kwamba beta-alanine huamilisha niuroni za hisi ambazo hukatika kwenye ngozi, na kusababisha michirizi ya muda mfupi. na kuwasha [3]. Athari kwa kawaida hutumika kwa mwili mzima lakini inaweza kuhisi kuwa kali zaidi katika eneo la uso.
Beta-alanine hukufanya kuwashwa kwa muda gani?
Watu wengi wanaotumia kirutubisho hiki huuliza swali, "Je, kuwashwa kwa beta-alanine (au kuwasha) hudumu kwa muda gani?" Ingawa si sawa kwa kila mtu, kuwashwa/kuwashwa huanza takriban dakika 15 baada ya kutumia beta-alanine na hudumu kwa takriban dakika 30.
Madhara ya beta-alanine ni yapi?
Madhara hayajaripotiwa kwa kutumia kipimo cha wastani cha beta-alanine. Viwango vya juu vinaweza kusababisha mafuriko na kuwashwa. Kuchukua kibao badala ya kunywa myeyusho unaotengenezwa na unga wa beta-alanine kunaweza kupunguza madhara haya.
Kwa nini mazoezi yangu ya awali yananifanya nihisi kuwashwa?
Ikiwa umewahi kutumia mazoezi ya awali unaweza kuwa na michubuko au kuwashwa kwenye ngozi. … Kuwashwa huku au kuwashwa kwa ngozi husababishwa na kiungo kiitwacho Beta-Alanine Bidhaa za kabla ya mazoezi ambazo huangazia kiungo hiki, hasa katika viwango vya juu zaidi ya 2g kwa kila mpishi, kuna uwezekano mkubwa kusababisha hali hii.
