Kipping pull up ni nzuri kwa sababu huhamisha kazi ya awali ya kuvuta hadi kwenye sehemu nyingine ya mwili, lakini nguvu hizo bado zinapaswa kupitia bar na bega wakati wa upinde wa bembea Kisha mabega huhifadhi nguvu kama chemchemi na kuirudisha kwenye upau na mwili kwa kasi ya juu.
Je, Kipping pull-ups hujenga misuli?
Muhtasari. Kuruka-ruka kwenyewe si njia nzuri ya kujenga misuli … Iwapo mtu anayevuta-ruka ana nguvu nyingi za bega na uhamaji, basi hilo linaweza kufanyika kwa usalama - au angalau kwa usalama kama vile lifti zingine za Olimpiki kama vile lifti za Olimpiki na kuruka.
Kwa nini ilikuwa kali sana kabla ya Kipping?
Kwa nini wawakilishi madhubuti ni muhimu? Kuweza kuzifanya huhakikisha kuwa mabega yako yana msingi wa uimara unaohitajika ili kusaidia kupiga mikwaju Kwa kuwa hakuna kasi inayohusika, unategemea misuli ya mabega yako kusogeza mzigo (katika kesi hii, wewe) dhidi ya hali unayounda kwa kuruka ruka.
Je Kipping ni nzuri kwa abs?
Kuongeza Nguvu za Msingi Kuruka-ruka, kali, huku magoti yako yameinama au miguu iliyonyooka - kuinua miguu yako juu na chini kutoka kwenye nafasi ya kuning'inia kutaongeza nguvu zako za msingi.. Kuning'inia hutengeneza mazingira ambapo tundu lako na misuli yote ya kuimarisha tumbo lako inahitaji kufanya kazi kwa muda wa ziada ili kuufanya mwili wako kuwa mgumu.
Kwa nini CrossFit ni mbaya?
€ hatimaye kusababisha kuharibika kwa fomu ya kiufundi, kupoteza udhibiti na kuumia.”
