- Mwandishi Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:43.
- Mwisho uliobadilishwa 2025-01-22 20:22.
Vikundi vya msingi vya chakula ni:
- mikate, nafaka, wali, pasta, tambi na nafaka nyinginezo.
- mboga na kunde.
- matunda.
- maziwa, mtindi, jibini na/au mbadala.
- nyama konda, samaki, kuku, mayai, karanga na kunde.
Vikundi 5 vya msingi vya vyakula ni vipi?
Kama aikoni ya MyPlate inavyoonyesha, vikundi vitano vya vyakula ni Matunda, Mboga, Nafaka, Vyakula vya Protini, na Maziwa Mwongozo wa Mlo wa 2015-2020 kwa Waamerika unasisitiza umuhimu wa mtindo wa ulaji wa afya kwa ujumla pamoja na vikundi vyote vitano kama nyenzo kuu za ujenzi, pamoja na mafuta.
Vikundi 6 vya msingi vya vyakula ni vipi na utoe mifano?
Vikundi 6 Vikuu vya Chakula
- Nafaka nzima na mboga za wanga. …
- Matunda na mboga zisizo na wanga. …
- Mibadala ya maziwa na isiyo ya maziwa. …
- Samaki, kuku, nyama, mayai na mbadala. …
- Mafuta yenye afya ya moyo. …
- Kalori za Kuchaguliwa au za Hiari.
Vikundi 4 vya msingi vya vyakula ni vipi?
Nne za Msingi
- maziwa.
- nyama.
- matunda na mboga.
- mkate na nafaka.
Vikundi 7 vya vyakula vya msingi ni vipi?
Vikundi saba vya msingi vya vyakula ni pamoja na:
- mboga za majani, kijani kibichi na manjano.
- Matunda ya machungwa, nyanya na kabichi mbichi.
- Viazi na mboga na matunda mengine.
- Maziwa, jibini, aiskrimu.
- Nyama, kuku, samaki, mayai, njegere kavu, maharage.
- Mkate, unga, nafaka, nafaka nzima au iliyorutubishwa.
- Siagi na siagi iliyoimarishwa.