Utafiti mmoja uligundua kuwa viambajengo vya kigeni vya ketone vinaweza kupunguza hamu ya kula kwa zaidi ya saa nne vinapotumiwa katika hali ya kufunga, lakini utafiti mwingine unapendekeza kuwa vinaweza kuzuia jitihada za kupunguza uzito. Hadi utafiti zaidi upatikane, hakuna usaidizi wa kweli wa kutumia virutubishi vya ketone kama msaada wa kupunguza uzito.
Je, ketoni hukupa nguvu kweli?
Tofauti na asidi ya mafuta, ketoni zinaweza kuvuka kizuizi cha ubongo-damu na kutoa nishati kwa ubongo bilaglukosi. Ketosis ni hali ya kimetaboliki ambapo ketoni huwa chanzo muhimu cha nishati kwa mwili na ubongo. Hii hutokea wakati ulaji wa wanga na viwango vya insulini ni vya chini.
Je, inachukua muda gani kwa mwili wako kuanza kutumia ketoni?
Kwa ujumla, itakuchukua 2–4 hadi kuingia ketosisi. Walakini, watu wengine wanaweza kupata wanahitaji wiki moja au zaidi. Muda unaotumika hutegemea mambo mbalimbali, kama vile umri wako, kimetaboliki, kiwango cha mazoezi na wanga, protini na ulaji wa mafuta.
Je ketoni zitashindwa katika kipimo cha dawa?
Hasi zisizo za kweli Inawezekana kwa kipimo kuwa hasi na viwango vya juu vya beta-hydroxybutyrate na kisha, ketoacidosis inapoimarika na viwango vya ketone hupungua, kipimo cha mkojo huwa chanya (kwa aceto-acetate).
Je, unaweza kupunguza uzito kiasi gani kwa kutumia ketoni?
Kwa mfano, watu huripoti hasara ndani ya wiki ya kwanza ya mahali popote kutoka pauni 1 (kilo 0.5) hadi pauni 10 au zaidi (kilo 5). Kadiri unavyozidi kuwa mkubwa, ndivyo unavyoweza kupunguza uzito wa maji baada ya kuanza keto.
