Hasira inayoingia ndani inaweza kusababisha shinikizo la damu, shinikizo la damu au mfadhaiko. Hasira isiyoelezeka inaweza kusababisha matatizo mengine. … Lengo la kudhibiti hasira ni kupunguza hisia zako za kihisia na msisimko wa kisaikolojia unaosababishwa na hasira.
Kwa nini ni muhimu kudhibiti hasira yako?
Kudhibiti hasira yako kutakusaidia kujidhibiti zaidi na kuweza kukabiliana na hali mbalimbali unazokabiliana nazo Utajifunza jinsi ya kukabiliana na hisia zako vyema na kwa ufanisi zaidi. Zaidi ya hayo, unapaswa kupata maboresho katika mahusiano kama vile kutopigana na mawasiliano bora.
Je, ni vizuri kudhibiti hasira?
Hasira ni hisia ya kawaida na hata yenye afya - lakini ni muhimu kukabiliana nayo kwa njia chanya. Hasira isiyodhibitiwa inaweza kuathiri afya yako na mahusiano yako pia.
Aina 3 za hasira ni zipi?
Kuna aina tatu za hasira ambazo husaidia kutengeneza jinsi tunavyoitikia katika hali inayotufanya tuwe na hasira. Hizi ni: Uchokozi wa Passive, Uchokozi Wazi, na Hasira ya Kuthubutu. Ukiwa na hasira, njia bora zaidi ni Hasira ya Kuthubutu.
Je, ni dawa gani bora ya hasira?
Dawa za mfadhaiko kama vile Prozac, Celexa na Zoloft kwa kawaida huwekwa kwa ajili ya masuala ya hasira.
