Gout husababishwa na mkusanyiko wa dutu inayoitwa uric acid kwenye damu Ukitoa asidi ya mkojo kwa wingi au figo hazichuji vya kutosha, inaweza kukusanyika na kusababisha fuwele ndogo zenye ncha kali kuunda ndani na karibu na viungo. Fuwele hizi zinaweza kusababisha kiungo kuwaka (nyekundu na kuvimba) na kuumiza.
Je, chanzo kikuu cha gout ni nini?
Gout husababishwa na hali ijulikanayo kama hyperuricemia, ambapo kuna uric acid nyingi mwilini. Mwili hutengeneza uric acid unapovunja purines, ambazo hupatikana katika mwili wako na vyakula unavyokula.
Kwa nini niliugua gout ghafla?
Hali hii inatokana na kiwango kikubwa cha asidi ya mkojo katika damu yako. Asidi ya Uric ni kiwanja cha asili katika mwili wako. Hata hivyo, ikiwa una nyingi sana, fuwele kali za asidi ya mkojo zinaweza kukusanya kwenye viungo vyako. Hii husababisha mlipuko wa gout.
Ni chakula na kinywaji gani husababisha gout?
Vyakula na vinywaji ambavyo mara nyingi huanzisha mashambulizi ya gout ni pamoja na nyama ya ogani, nyama ya pori, baadhi ya aina za samaki, maji ya matunda, soda za sukari na pombe. Kwa upande mwingine, matunda, mboga mboga, nafaka, bidhaa za soya na bidhaa za maziwa zilizo na mafuta kidogo zinaweza kusaidia kuzuia mashambulizi ya gout kwa kupunguza viwango vya asidi ya mkojo.
Je, ninawezaje kumwaga asidi ya mkojo kwa njia ya kawaida?
Njia za Asili za Kupunguza Uric Acid Mwilini
- Punguza vyakula vyenye purine.
- Epuka sukari.
- Epuka pombe.
- Punguza uzito.
- Kusawazisha insulini.
- Ongeza nyuzinyuzi.
- Punguza msongo wa mawazo.
- Angalia dawa na virutubisho.
