Ishara na dalili za HUZUNI zinaweza kujumuisha: Kujisikia mfadhaiko kila siku, karibu kila siku . Kupoteza hamu katika shughuli ulizofurahia hapo awali . Kuwa na nishati kidogo.
Ni nini hutokea kwa mwili wako ukiwa na huzuni?
Kujisikia huzuni kunaweza kubadilisha viwango vya opioid zinazohusiana na msongo wa mawazo kwenye ubongo na kuongeza viwango vya vichocheo vya protini kwenye damu ambavyo vinahusishwa na ongezeko la hatari ya magonjwa ya kuchanganya pamoja na ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kiharusi na kimetaboliki, kulingana na utafiti.
Dalili za huzuni ni zipi?
Dalili
- Hisia za huzuni, machozi, utupu au kukosa tumaini.
- Milipuko ya hasira, kuwashwa au kufadhaika, hata kwa mambo madogo.
- Kupoteza hamu au kufurahia shughuli nyingi au zote za kawaida, kama vile ngono, mambo ya kufurahisha au michezo.
- Masumbuko ya usingizi, ikiwa ni pamoja na kukosa usingizi au kulala sana.
Huzuni hujisikiaje kimwili?
Pamoja na mzigo wa kihisia unaoubeba, huzuni kubwa inaweza kusababisha hisia za kipekee katika kifua: misuli mizito, mapigo ya moyo, kupumua kwa haraka, na hata tumbo kuuma unaweza kuona kwenye ramani ya mwili, washiriki wa utafiti walibainisha kifua kama sehemu kuu ya udhihirisho wa huzuni.
Huzuni inaonekanaje kwenye ubongo?
Huzuni inahusishwa na kuongezeka kwa shughuli ya lobe ya oksipitali ya kulia, insula ya kushoto, thelamasi ya kushoto amygdala na hippocampus. Hippocampus inahusishwa sana na kumbukumbu, na inaleta maana kwamba ufahamu wa baadhi ya kumbukumbu unahusishwa na kuhuzunika.
