Logo sw.boatexistence.com

Wakati biceps inapunguza kasi?

Orodha ya maudhui:

Wakati biceps inapunguza kasi?
Wakati biceps inapunguza kasi?

Video: Wakati biceps inapunguza kasi?

Video: Wakati biceps inapunguza kasi?
Video: JINSI YA KUPUNGUZA TUMBO KWA SIKU 2 TU NA UPATE SHAPE NZURI | HOW TO BURN BELLY FAT IN 2DAY 2024, Mei
Anonim

Kwa bicep curl bicep curl Weka viwiko vyake kando ya kiwiliwili na mabega yawe yamesimama, kisha inua upau kuelekea bega hadi biceps ikatwe kabisa. Rudisha upau kwenye nafasi ya awali kwa marudio mengine. https://sw.wikipedia.org › wiki › Biceps_curl

Biceps curl - Wikipedia

awamu ya umakini (ya kazi) hutokea wakati dumbbell inapoinuliwa kuelekea mabegani, na awamu ya eccentric ni wakati dumbbell inarudishwa chini..

Je, ni hatua gani ya pamoja itafanyika ikiwa biceps itapungua kivyake?

inaweka mikataba. Hii kawaida huhusishwa na kudhibiti au kupunguza kasi ya harakati. Wakati biceps hujikunja kwa umakini na kusababisha kukunjamana kwenye kiwiko, triceps hujibana ( refung) ili kudhibiti harakati.

Je, biceps ni makini au eccentric?

Mfano bora zaidi wa mienendo makini na isiyo na maana ni mkunjo wa biceps. Unapokunja mkono wako kuelekea bega lako, misuli ya mkono wako husinyaa (harakati iliyokolea). Unapopunguza uzito nyuma kuelekea kiuno chako, misuli ya mkono wako hurefuka (sogeo la eccentric).

Ni msogeo gani hutokea wakati biceps Brachii inapunguza kasi?

Kwa mfano, wakati wa kukunja kiwiko kilicho makini, biceps brachii hujibana kwa umakini, ilhali misuli ya mpinzani, triceps brachii, hujibana kwa upole - ili kuruhusu usahihi wa harakati na udhibiti.

Je, nini hufanyika wakati biceps inapungua bila mpangilio?

Mfano rahisi zaidi wa mkato usio na kifani ni kupunguza kengele kwenye mkunjo wa biceps. Ni wazi kwamba misuli ya biceps inajifunga ili kuinua kipaza sauti juu. … Lakini unapotembea au kukimbia, hujibana kudhibiti kushuka kwa vidole vya miguu baada ya kugonga kisigino.

Ilipendekeza: