Logo sw.boatexistence.com

Je, ashwagandha ipi ni bora kwa urefu?

Orodha ya maudhui:

Je, ashwagandha ipi ni bora kwa urefu?
Je, ashwagandha ipi ni bora kwa urefu?

Video: Je, ashwagandha ipi ni bora kwa urefu?

Video: Je, ashwagandha ipi ni bora kwa urefu?
Video: Dr Ipyana - Niseme Nini (Baba NinaKushukuru)-Thanksgiving Anthem SKIZA CODE SMS 6980427 send to 811 2024, Mei
Anonim

Baadhi ya poda maarufu za Ashwagandha zinazofaa zaidi kuongeza urefu ni pamoja na:

  • Patanjali Ashwagandha powder kwa urefu.
  • Poda ya Dabur Ashwagandha (Churna) kwa urefu.

Ni aina gani ya Ashwagandha iliyo bora zaidi?

Poda Bora za Ashwagandha nchini India 2021

  • Caramel Organics Ashwagandha Poda.
  • Just Jaivik 100% Organic Ashwagandha Poda.
  • Poda ya Asili ya Ashwagandha ya He althvit.
  • IndiHerb Herbal Ashwagandha Poda.
  • Naturevibe Botanicals Organic Ashwagandha Poda.
  • Maisha ya Ustawi Kwa Kawaida Poda Hai ya Ashwagandha.
  • Baidyanath Ashwagandha Churna.

Je, Ashwagandha huongeza ukubwa?

Katika utafiti mwingine kwa wanaume, miligramu 600 za ashwagandha kwa siku kwa wiki nane zilisababisha ongezeko la nguvu la misuli mara 1.5–1.7 na ongezeko la 1.6–2.3 la juu zaidi la saizi ya misuli, ikilinganishwa na placebo (11). Athari sawia zilizingatiwa na miligramu 750–1, 250 za ashwagandha kwa siku zilizochukuliwa kwa siku 30 (7).

Kwa nini ashwagandha ni mbaya kwako?

Dozi kubwa inaweza kusababisha kuhama kwa tumbo, kuhara na kutapika. Hatari. Ongea na daktari kabla ya kutumia ashwagandha ikiwa una hali yoyote ya afya, ikiwa ni pamoja na kansa, kisukari, matatizo ya tezi, matatizo ya kutokwa na damu, vidonda, lupus, sclerosis nyingi, au arthritis ya rheumatoid. Ashwagandha inaweza kuingilia vipimo vya tezi dume

Je, ninawezaje kuongeza urefu wangu katika wiki 1?

Njia za Kuongeza Urefu Ndani ya Wiki Moja:

  1. Kunywa Maji Mengi: Maji yana jukumu muhimu katika kudumisha afya ya mwili wako, ndiyo maana madaktari wanashauri tunywe maji mengi iwezekanavyo. …
  2. Pata Usingizi wa Kutosha: …
  3. Yoga na Kutafakari: …
  4. Mazoezi na Kunyoosha: …
  5. Kula Lishe iliyosawazishwa: …
  6. Kutumia Protini: …
  7. Zinki: …
  8. Vitamin D:

Ilipendekeza: