7 Manufaa Bora ya Kiafya ya Tufaha
- Tufaa Huenda Kupunguza Cholesterol ya Juu na Shinikizo la Damu.
- Kula Vyakula Vyenye Nyuzinyuzi, Yakiwemo Tufaha, Inaweza Kusaidia Usagaji chakula.
- Apples Inaweza Kusaidia Mfumo wa Kinga Bora.
- Tunda ni Tunda Rafiki kwa Kisukari.
- Vizuia oksijeni katika Tufaha vinaweza Kuwa na Jukumu katika Kuzuia Saratani.
Faida ya kula tufaha ni nini?
Tufaha ni chanzo kizuri cha viondoa sumu mwilini Uchambuzi mmoja wa meta wa 2016 ulihitimisha kuwa ulaji wa tufaha huenda ukasaidia kupunguza hatari ya kupata saratani ya mapafu, saratani ya matiti na saratani ya utumbo mpana. aina. Nyuzinyuzi pia zinaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata saratani ya utumbo mpana, kulingana na uchanganuzi wa meta uliochapishwa mwaka wa 2018.
Je, kula tufaha kunafaa kwa ngozi?
Kipengele cha kizuia oksijeni cha Apple huzuia uharibifu wa seli na tishu. Uchunguzi wa wataalamu wa masuala ya lishe umeonyesha kuwa tufaha lina kiasi kikubwa cha elastini na kolajeni ambayo husaidia kuifanya ngozi kuwa mchanga.
Unapaswa kula tufaha mangapi kwa siku?
02/8Je, unaweza kula tufaha mangapi kwa siku? Kwa wastani, mtu anaweza kuwa na tufaha moja hadi mbili kwa siku. Ikiwa una zaidi ya hayo, unaweza kupata athari hatari na zisizofurahi.
Je, kuna faida gani za kula tufaha asubuhi?
Ufanisi wa Kula Tufaha Asubuhi
- Boresha usagaji chakula kwa kukuza utolewaji wa asidi ya tumbo. Kama ilivyotajwa hapo juu, tufaha zina nyuzi lishe nyingi, kwa hivyo zinaweza kusaidia usagaji chakula kwa kukuza shughuli za tumbo lako.
- Kuna sifa bora za kuondoa sumu. …
- Husaidia kuzuia kupata choo. …
- Nzuri kwa kuondoa uchovu na utunzaji wa ngozi.
