Lichi zina madini, vitamini na vioksidishaji afya, kama vile potasiamu, shaba, vitamini C, epicatechin na rutin. Hizi zinaweza kusaidia kulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo, saratani na kisukari (3, 6, 7, 16).
Je litchi ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Ina ufumwele mwingi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uzito, kwa kuondoa sumu mwilini. Pia, matunda ni nzuri kwa ladha, lakini ina hesabu ya chini ya kalori. Kwa hivyo, wakati wowote unapojisikia kula kitu chenye maji mengi na kitamu, unaweza kuuma ndani yake, tofauti na kukaa chini na vyakula vya sukari.
Ninapaswa kula lichi ngapi kwa siku?
Lichee safi ni chaguo nzuri kujumuisha kwenye vikombe viwili vya matunda kwa siku ambavyo Miongozo ya Chakula kwa Wamarekani inapendekeza. Kikombe kimoja cha lychee ni sawa na 190 g ya matunda.
Faida za litchi ni zipi?
Inaendelea
- Vitamini. Tunda la Lychee ni chanzo kizuri cha vitamini C. …
- Afya ya ini. Ini lako hufanya kazi kadhaa muhimu katika mwili wako. …
- Shughuli ya kupambana na saratani. Dondoo ya Lychee ina uwezo wa kupambana na kansa. …
- Oligonol. Tunda la Lychee lina polyphenol inayoitwa oligonol.
Je, litchi ina madhara kwa afya?
Kwa hivyo, je, litchi ni hatari au ni salama kuliwa? Lichi ni salama na inafaa kuliwa. Ni lazima tu ukumbuke KUTOKULA lichi ambazo hazijaiva (ndogo, za rangi ya kijani) kwenye tumbo tupu. Waathiriwa wengi walikuwa na utapiamlo na walikuwa wamekula liwi mbichi.