Je, mishipa ina ugumu?

Orodha ya maudhui:

Je, mishipa ina ugumu?
Je, mishipa ina ugumu?

Video: Je, mishipa ina ugumu?

Video: Je, mishipa ina ugumu?
Video: Доктор Фурлан исследует, что ChatGPT знает о #БОЛИ. Ответ вас шокирует. 2024, Novemba
Anonim

Atherossteosis ni ugonjwa unaotokea wakati plaque inapojikusanya ndani ya mishipa. Mishipa inakuwa ngumu na nyembamba, ambayo inaweza kuzuia mtiririko wa damu na kusababisha kuganda kwa damu, mshtuko wa moyo au kiharusi. Atherosclerosis inaweza kuanza utotoni, na inazidi kuwa mbaya zaidi baada ya muda.

Je, unachukuliaje ugumu wa mishipa?

Mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza kukusaidia kuzuia au kupunguza kasi ya ugonjwa wa atherosclerosis

  1. Acha kuvuta sigara. Uvutaji sigara huharibu mishipa yako. …
  2. Fanya mazoezi siku nyingi za wiki. …
  3. Punguza pauni za ziada na kudumisha uzani mzuri. …
  4. Kula vyakula vyenye afya. …
  5. Dhibiti msongo wa mawazo.

Je, unaweza kuishi maisha marefu na ugumu wa mishipa?

Hii inaweza kusababisha matukio mabaya ya kiafya kama vile mshtuko wa moyo na kiharusi. Kuishi kwa afya na atherosclerosis kunawezekana, ingawa, na ni muhimu. Plaque, ambayo hufanyizwa na mafuta, kolesteroli na vitu vingine, hupunguza mishipa na kufanya mabonge ya damu yawe na uwezekano mkubwa wa kuunda.

Ni nini huyeyusha utando wa ateri?

HDL ni sawa na kisafishaji cha kolesteroli mwilini. Inapokuwa katika viwango vya afya katika damu yako, huondoa kolesteroli ya ziada na mkusanyiko wa plaque kwenye mishipa yako na kuituma kwenye ini lako. Ini lako huiondoa kutoka kwa mwili wako. Hatimaye, hii husaidia kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa moyo, mshtuko wa moyo na kiharusi.

Je, ugumu wa mishipa unaweza kutenduliwa?

Ingawa huwezi kutengua atherosclerosis inapoanza, unaweza kuizuia kwa kubadilisha mtindo wa maisha rahisi. Kula mlo kamili ulio na matunda mengi yenye afya ya moyo, mboga mboga na samaki. Fanya mazoezi kwa angalau dakika 30 hadi 60 kwa siku.

Ilipendekeza: