Orodha ya maudhui:
- Kwa nini kukimbia kwa kasi ni rahisi kuliko kukimbia?
- Je, mbio mbio hukupa umbo?
- Nini bora kwa kupoteza uzito kukimbia kukimbia au kukimbia?
- Je, kukimbia mbio ni bora kuliko kukimbia Reddit?
Video: Kwa nini mbio za kukimbia ni bora kuliko kukimbia?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Kukimbia kwa kasi huwasha nyuzinyuzi za misuli zinazoshika kasi, ambazo zina nguvu nyingi zaidi za kulipuka ili kujenga nguvu na uzani wa misuli. Kinyume chake, kukimbia huwezesha nyuzi za misuli zinazolegea polepole, ambayo husaidia kuongeza uvumilivu na athari za kuleta utulivu.
Kwa nini kukimbia kwa kasi ni rahisi kuliko kukimbia?
Kwa nini jasho la ziada wakati unaweza kupata matokeo sawa katika muda mfupi zaidi. Sprints hukupa harakati za haraka na hivyo kukusaidia kupunguza uzito kwa ufanisi. Zinatumika kama vile, kama hazifai zaidi, kuliko kukimbia kwa saa moja.
Je, mbio mbio hukupa umbo?
Kukimbia kwa kasi ni mojawapo ya mazoezi ya kulipuka sana unayoweza kufanya. Ni mazoezi kamili ya mwili mzima -- yanayolenga kitako, nyonga, nyundo, quads, ndama na abs -- ambayo hujenga misuli mirefu, konda. Kwa hakika, wanariadha wengi wa kitaalamu hujumuisha mbio mbio katika mazoezi yao kwa sababu hiyo.
Nini bora kwa kupoteza uzito kukimbia kukimbia au kukimbia?
Sprinting ni mazoezi ya anaerobic imepatikana na utafiti kufanya mambo mawili: kufanya yako kuwa na nguvu na kondaner. Mchezo wa kukimbia huongeza matumizi yako ya oksijeni ya ziada baada ya mazoezi (EPOC) kwa muda mrefu zaidi kuliko kukimbia. … Matokeo yaligundua kuwa wale waliokimbia walichoma mara mbili ya kiwango cha mafuta mwilini kuliko kundi lingine.
Je, kukimbia mbio ni bora kuliko kukimbia Reddit?
Sprints pengine kufanya zaidi ili kuboresha uwezo wako wa kufanya kazi kwa muda mrefu na afya ya moyo na mishipa kuliko juhudi za chini zaidi za mwendo wa kasi. Mapigo ya moyo wako pia yataongezeka kwa muda mrefu zaidi, kwa hivyo mbio zako za kukimbia huenda ni bora kwa kupunguza uzito pia.
Ilipendekeza:
Kwa nini haddoki ni bora kuliko chewa?
Cod pia ina kolesteroli na sodiamu kidogo kuliko Haddock Hatimaye, ikilinganishwa na Haddock, Cod ina asidi nyingi ya mafuta ya polyunsaturated na monounsaturated, na kuifanya kuwa chaguo bora kiafya. Kwa hiyo, ikiwa unataka kufanya uchaguzi kulingana na lishe, cod ni mshindi.
Kwa nini siasa za pande nyingi ni bora kuliko unilateralism?
Ushirikiano wa pande nyingi unahakikisha uungwaji mkono wa jumuiya ya kimataifa. Hii inafanya hali ya kimataifa… Kuegemea upande mmoja kunavuruga; ikiwa nchi inapigana vita kwa matakwa ya ndani tu, bila kuzuiliwa na… … Ushirikiano wa pande nyingi unahakikisha muungano wa hekima na maslahi .
Je, mbio za riadha husaidia kukimbia kwa umbali mrefu?
Kukimbia kwa kasi kwa kawaida hujenga ustahimilivu wa mkimbiaji kwa sababu hufunza mwili kutumia nishati zaidi kwa haraka. "Unapokimbia, unatumia nguvu nyingi na uvumilivu wa misuli," anasema mkufunzi wa Aaptiv Jaime McFaden. … Na tafiti zinaonyesha kuwa kukimbia kwa kasi kuna manufaa ya muda mrefu ya siha kama vile kukimbia umbali Je mbio za riadha zinaboreka?
Je mbio fupi za mbio fupi zinafaa kwa kupunguza uzito?
Ongeza hilo kwenye utafiti unaoonyesha kuwa milipuko midogo tu ya mazoezi makali ya mwili kama vile sprints inaweza kuongeza uzito wako-kama sekunde 8 hadi 30 za juhudi zote kwa wakati mmoja, kulingana na ukaguzi mmoja wa fasihi huko nje-na haishangazi kwamba watu zaidi na zaidi wanaongeza vipindi kwa … Je mbio fupi za mbio huchoma kalori?
Je, mbio za kuchambua ni bora kuliko mbio za mkahawa?
Injini ya baiskeli ya scrambler ina ukubwa sawa na ile ya mbio za mkahawa na inatoshea vyema kwenye chungu kile kile cha mbio za mkahawa. Hata hivyo, tofauti ni sehemu za scrambler ni nzito na hudumu kuliko mbio za mkahawa Kiti kiko juu na unaweza kuegemea mpini kwa raha .
