Kutumia mara kwa mara sehemu za push up husaidia kuongeza uimara wa viganja vyako na mshiko wa mikono yako Itakuwa rahisi kwako kufanya push-ups za ngumi. Unaelekea kuchoma kampuni nyingi zaidi unapopiga push-ups kwenye baa hizi kwa kulinganisha na push-ups za kawaida kwa sababu ya mwili wako kuwa katika kiwango cha juu.
Je, sehemu za kusukuma-up zinaleta mabadiliko?
Faida za Baa za Kusukuma
Kutumia paa ya kusukuma-up itawezesha mwendo wa aina mbalimbali wakati wa mazoezi, kumaanisha kuwa utaweza kupunguza mwili wako zaidikwa kulinganisha na misukumo ya kawaida. Hili hufanya zoezi liwe na changamoto zaidi, na hivyo kufaa zaidi katika kukupa matokeo bora zaidi.
Je, unahitaji baa za kusukuma-up?
Baadhi ya watu wanaweza kutumia paa za kusukuma-up kulinda mkono wao Ni rahisi zaidi kwenye mkono kutumia paa kwa sababu si lazima kujipinda kana kwamba ulikuwa na mkono wako sakafuni. … Iwapo una matatizo yoyote ya bega yaliyokuwepo awali, unaweza kuepuka kutumia kipande hiki cha kifaa na badala yake ufanye misukumo ya mara kwa mara.
Je, push-ups zina thamani yake?
Pushups za kiasili ni zinafaa kwa ajili ya kujenga uimara wa sehemu ya juu ya mwili Hufanya kazi kwenye triceps, misuli ya kifuani na mabega. … Kufanya pushups kila siku kunaweza kufaulu ikiwa unatafuta utaratibu thabiti wa kufuata. Kuna uwezekano utaona kuongezeka kwa nguvu ya sehemu ya juu ya mwili ikiwa unapiga pushups mara kwa mara.
Je, pushups 50 kwa siku zinafanya lolote?
Kuna hakuna kikomo kwa idadi ya push-ups mtu anaweza kufanya kwa siku. Watu wengi hufanya push-ups zaidi ya 300 kwa siku. Lakini kwa mtu wa kawaida, hata push-ups 50 hadi 100 zinapaswa kutosha ili kudumisha mwili mzuri wa juu, ikiwa imefanywa vizuri. Unaweza kuanza na push-ups 20, lakini usifuate nambari hii.
