Saikolojia ya kujibu kupita kiasi inaeleza kuwa watu huitikia kupita kiasi ili kujilinda dhidi ya vitisho Tunapogundua "tishio" kwa ustawi wetu, mwili huwezesha mwitikio wa dhiki. Homoni za mfadhaiko kama vile cortisol na adrenaline hutolewa ili kukutayarisha kupambana na tishio linaloweza kutokea au kulikimbia.
Kwa nini mimi hujibu kwa urahisi sana?
Kukosa usingizi, kukaa muda mrefu bila chakula au maji, kukosa tafrija na kucheza kunaweza kuacha akili na mwili wako katika hatari ya kukabiliwa na majibu ya kupita kiasi. Kwa wengi wetu (nikiwemo), ni rahisi kuruhusu utunzaji wetu wenyewe wa kimsingi kuchukua kiti cha nyuma kwa sababu kuu ya kutunza wengine.
Kwa nini kuitikia ni mbaya?
Maitikio ya kupita kiasi kamwe hayafanyi hali kuwa bora zaidi; kwa kweli, huwafanya kuwa mbaya zaidi. Mfadhaiko katika maisha yetu unaweza kututengenezea hali ya kuitikia kupita kiasi. Lakini ingawa kufanya hivyo kunaweza kutoa mvutano kwa sasa, hakutatui chanzo cha kweli cha mfadhaiko. Inachofanya ni kuleta mfadhaiko zaidi na wasiwasi.
Dalili za kupindukia ni zipi?
Ishara za Muigizaji Mbaya
- Hisia. Waigizaji wanaojieleza kwa shauku mbele ya hadhira yao huchukuliwa kuwa waigizaji wazuri. …
- Kukosa Kujiamini. …
- Kusumbuka na Lugha. …
- Usumbufu Na Miili Yao. …
- Sauti Zisizozoezwa na Sauti Zilizofunzwa Zaidi. …
- Kupanga Mapema na Kuongeza joto.
Kwa nini mimi hujibu mfadhaiko kupita kiasi?
Katika kitabu chake cha 1995 "Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ," mwanasaikolojia Daniel Goleman alitaja hali hii ya hisia kupita kiasi ili kusisitiza " amygdala hijack." Utekaji nyara wa amygdala hutokea wakati amygdala yako inapojibu mfadhaiko na kuzima tundu zako za mbele.
