Jinsi ya kukufanya ujisikie mwenye furaha zaidi?

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya kukufanya ujisikie mwenye furaha zaidi?
Jinsi ya kukufanya ujisikie mwenye furaha zaidi?

Video: Jinsi ya kukufanya ujisikie mwenye furaha zaidi?

Video: Jinsi ya kukufanya ujisikie mwenye furaha zaidi?
Video: Jinsi Ya Kuwa Na Furaha Kila Siku - Joel Nanauka 2024, Novemba
Anonim

Tabia za kila siku

  1. Tabasamu. Huwa unatabasamu ukiwa na furaha. …
  2. Mazoezi. Mazoezi sio tu kwa mwili wako. …
  3. Pata usingizi wa kutosha. …
  4. Kula ukiwa na hisia. …
  5. Kuwa na shukrani. …
  6. Toa pongezi. …
  7. Pumua kwa kina. …
  8. Kubali nyakati zisizo za furaha.

Ninawezaje kujisikia furaha papo hapo?

Je, una siku blah? Jaribu viboreshaji hisia hizi za haraka sana ili kuwa na furaha haraka

  1. Hesabu baraka zako. …
  2. Nenda ujipatie chokoleti!
  3. Fikiria mpendwa. …
  4. Sema uthibitisho wa haraka. …
  5. Fanya tafakari ya sekunde 45. …
  6. Tengeneza orodha fupi ya shukrani. …
  7. Kuwa na karamu ya densi ya sekunde 30.

Ninawezaje kuinua hali yangu?

vitu 15 vidogo unaweza kufanya kila siku ili kuboresha hali yako

  1. Amka mapema. Weka kengele ili kulia dakika 15 kabla ya kuamka kama kawaida. …
  2. Mfanye rafiki atabasamu. …
  3. Fanya usafishaji haraka. …
  4. Andika shajara. …
  5. Mtabasamu mtu wa kwanza unayemwona. …
  6. Tembea. …
  7. Angalia picha za zamani. …
  8. Washa nguo.

Je, ninawezaje kuudanganya ubongo wangu kujisikia furaha?

Yaliyomo

  1. Burudani na Watu Wanaotabasamu.
  2. Kuwa Mtu Unayetabasamu Mwenyewe.
  3. Jipatie Chakula Kitamu na Chenye Afya.
  4. Jaribu kidole gumba chako cha Kijani.
  5. Jaribu Mbinu ya Asilimia 5.
  6. Piga Nyimbo.
  7. Tumia Pesa Yako Kumfanyia Mtu Mwingine Kitu Kizuri.
  8. Jitolee kwa Sababu Unayopenda.

Nitaachaje kutokuwa na furaha kiasi hiki?

Hatua 12 za Kuwa Mnyonge Mdogo

  1. Tambua kutokuwa na furaha unayopitia. …
  2. Jipe moyo wa huruma. …
  3. Jipe ruhusa ya kuwa na furaha inapowezekana. …
  4. Furahia usumbufu unaopendeza na wenye afya. …
  5. Shikilia kwa makini mpango wako wa kujitunza. …
  6. Tafuta shughuli za ubunifu na za maana. …
  7. Toa tofauti.

Ilipendekeza: