Orodha ya maudhui:
- Je, swing ya kettlebell hutengeneza glute?
- Kettlebell swing hufanya kazi sehemu gani ya mwili?
- Misuli gani ya glute hufanya kazi ya swing za kettlebell?
- Je, swings za kettlebell zitachoma mafuta ya tumbo?
Video: Je, swings za kettlebell hufanya kazi vizuri?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Bembea ya kettlebell ni "mungu mungu wa mazoezi yote ya kettlebell," kulingana na mkufunzi Andrew Bustos, NASM, ACE, mwalimu wa kettlebell aliyeidhinishwa. Kando na kuwa zoezi lake la kettlebell analopenda zaidi kwa glutes, "pia huimarisha misuli ya paja, abs, na misuli mingine mingi kwani ni mazoezi ya mwili mzima.
Je, swing ya kettlebell hutengeneza glute?
Mizigo mizito wakati wa kuzungusha kettlebell huwasha glute na hamstrings hadi digrii kubwa zaidi na kwa hivyo kuweka misuli chini ya mkazo mkubwa, na hivyo kuunda kichocheo kikubwa zaidi cha hypertrophic.
Kettlebell swing hufanya kazi sehemu gani ya mwili?
Zoezi hili la kettlebell hulenga abs, mabega, pecs, glutes, quads, hips, hamstrings, na lats kwa mwendo rahisi. Kubembea kettlebell kunaweza pia kuwa na manufaa kwenye uimara wa mshiko.
Misuli gani ya glute hufanya kazi ya swing za kettlebell?
MIGUU MIKONO MIWILI YA KETTLEBELL IMEFANYA KAZI
Bembea ya kettlebell ya kawaida ni zoezi la mnyororo wa nyuma, kwa hivyo utakuwa unapiga yako: Glutes ( Gluteus Maximus) Misuli (Bicep Femoris, Semitendinosus, na Semimembranosus)
Je, swings za kettlebell zitachoma mafuta ya tumbo?
Mwanamke kijana anabembea kettlebell. Mazoezi ya kettlebell ni mazuri kwa mazoezi makali ya mwili mzima ili kujenga nguvu na sauti ya misuli, kuchoma kalori na kupunguza uzito, ikijumuisha mafuta ya tumbo.
Ilipendekeza:
Je, vikaushio vyote kwenye washer moja hufanya kazi vizuri?
Katika uzoefu wetu vichanganyiko vya vikaushio vya kuosha huosha sawa na mashine ya kawaida ya kufulia, lakini hazifanyi kazi nzuri sana katika idara ya kukausha. … Iwapo huna chaguo la kukausha laini, na huna nafasi ya vifaa vinavyojitegemea, basi mchanganyiko wa mashine ya kukausha washer labda ndio chaguo sahihi kwako .
Je, chai hufanya kazi vizuri?
Je, Vijiwe vya Chai Hufanya Kazi Kweli? Iwapo imetengenezwa kwa nyenzo sahihi, ambayo huzuia joto vizuri, chai laini hakika itasaidia kuweka chai yako joto kwa muda mrefu. Iwapo chai ya laini imetengenezwa kwa nyenzo nyembamba au ina mapengo makubwa ambayo huruhusu joto kutoka, basi inaweza kutumika kwa madhumuni ya mapambo zaidi .
Makocha ya nguvu na hali ya kufanya kazi hufanya kazi wapi?
Makocha wa nguvu na hali mara nyingi huajiriwa na taasisi za elimu ya juu na timu za kitaaluma za riadha Katika sekta ya kibinafsi, wakufunzi wa nguvu na hali wanaweza kufanya kazi katika kumbi za mazoezi au kufungua mazoezi yao wenyewe. ambapo wanariadha mahiri na kitaaluma wanaweza kufanya mazoezi .
Je, madirisha hufanya kazi vizuri kwenye mac?
Windows 10 hufanya kazi vizuri kwenye Mac - kwenye MacBook Air yetu ya mapema-2014, Mfumo wa Uendeshaji haujaonyesha uvivu wowote au masuala makubwa ambayo hungepata kwayo. PC. Tofauti kubwa kati ya kutumia Windows 10 kwenye Mac na Kompyuta ni kibodi .
Je, ndoa za kupanga hufanya kazi vizuri zaidi?
Ndoa zilizopangwa hutoa hali sawa, uthabiti wa kifedha, utambulisho wa kitamaduni na maoni sawa kati ya wenzi na familia, kwa hivyo, kuna uwezekano mdogo sana wa mizozo. Upungufu pekee wa hili ni kwamba wapenzi hawajuani wala hawapendani kabla ya ndoa;
