Ikiwa kweli unataka kuendelea na kukumbuka ndoto nzuri, lala tuli unapoamka. Ukikaa tuli, unaweza kurudi nyuma katika hali kama ndoto kwa dakika kadhaa.
Je, unaweza kuwa na ndoto sawa mara mbili?
Je, wakati mwingine unaota ndoto sawa zaidi ya mara moja kwa muda mfupi? Au labda umekuwa na ndoto sawa katika kipindi chote cha maisha yako. Ndoto hizi zinazojirudia huitwa ndoto zinazojirudia … Ndoto zinazojirudia hutokea kati ya asilimia 60 na asilimia 75 ya watu wazima na mara nyingi zaidi kwa wanawake kuliko wanaume.
Ina maana gani kutazama upya ndoto?
Watu wengi huota ndoto sawa au sawa mara nyingi, kwa muda mfupi au maisha yao yote. Ndoto zinazojirudia kwa kawaida humaanisha kuna kitu maishani mwako hujakikubali ambacho kinasababisha msongo wa mawazo wa aina fulani. Ndoto hiyo inajirudia kwa sababu hujarekebisha tatizo.
Unawezaje kurejesha ndoto?
Jinsi ya kukumbuka ndoto zako
- Jiwekee mazoea kila asubuhi kukumbuka ndoto zako.
- Dumisha shajara ya ndoto kila asubuhi baada ya kuamka.
- Panga usingizi wako kwa mzunguko thabiti wa kulala.
- Achana na utaratibu wako wa kila siku ili kuruhusu ndoto mpya kukumbuka.
- Hakikisha umeridhika na unaweza kupata usingizi mzito.
Je, kunywa maji hukusaidia kukumbuka ndoto?
Kunywa glasi mbili au tatu za maji kabla ya kulala kutahakikisha kuwa kibofu chako kinakuamsha, na kuna uwezekano mkubwa wa kukumbuka ulichokuwa unaota.
