Kuoga msituni, au shinrin-yoku, ni tu kutumia muda nje chini ya miale ya miti. Katika Kijapani, “shinrin” humaanisha msitu na “yoku” humaanisha kuoga, au kujitumbukiza msituni na kulowekwa kwenye angahewa kupitia hisi, kulingana na Dk.
Safari ya kuoga msitu inamaanisha nini?
Ufafanuzi wa Uogaji Msitu
Uogaji msituni na tiba ya msitu (au shinrin-yoku) kwa upana humaanisha kuchukua, katika hisia zote za mtu, mazingira ya msitu Si kutembea tu msituni, ni mazoezi ya fahamu na ya kutafakari ya kuzama kwenye vituko, sauti na harufu za msitu.
Kuoga msitu kunaitwaje?
Mnamo 1982, Wizara ya Kilimo, Misitu na Uvuvi ya Japani iliunda neno shinrin-yoku, ambalo hutafsiriwa na "kuoga msituni" au "kufyonza angahewa ya msitu." Mazoezi haya yanahimiza watu watumie wakati asili - hakuna kuoga halisi kunahitajika.
Mwongozo wa kuoga msitu hufanya nini?
Wakati wa Tiba/Kuoga kwa Misitu, Miongozo ya Tiba ya Misitu iliyoidhinishwa itawezesha shughuli nyingi ili kuongeza umakini wako wa ulimwengu asilia unaokuzunguka, na kukuunganisha na mazingira yako kupitia hisi zako za kuona, kunusa, ladha, kusikia na kugusa.
Unajifunza nini kutokana na uogaji msituni?
Mazoezi ya Kijapani ya shinrin yoku, au Kuoga Msitu, ni mazuri kwa afya ya kimwili na kiakili. Imethibitishwa kuwa hupunguza uzalishwaji wa homoni za mafadhaiko, kuboresha hisia za furaha na kutoa ubunifu, pamoja na kupunguza mapigo ya moyo na shinikizo la damu, huongeza kinga ya mwili na kuharakisha kupona kutokana na ugonjwa.
