Je, nguvu na mlipuko ni sawa?

Je, nguvu na mlipuko ni sawa?
Je, nguvu na mlipuko ni sawa?
Anonim

Ikiwa tunataka kuongeza nguvu, tunahitaji msingi thabiti wa nguvu. Nguvu ni uwezo wa kushinda upinzani wa nje. … Nguvu ya kulipuka ni uwezo wa kutumia nguvu ya juu zaidi kwa muda mfupi.

Je, nguvu ni mlipuko?

Mazoezi ya kawaida ya milipuko hutumia miondoko mikubwa ya misuli kama vile kuchuchumaa, kusafisha nguvu, kuruka wima kwa mizigo au isiyo na uzito, kurusha mipira nzito au hata kukimbia kwa kasi kwa milima. Mazoezi madogo ya misuli kama vile kushinikiza benchi au kusukuma-ups pia yanaweza kutumika kujenga nguvu lakini yatapunguza matokeo ya jumla kwa vikundi hivyo vya misuli.

Je, ninawezaje kuboresha ulipuaji na uwezo wangu?

// Je, Tunawezaje Kuboresha Nguvu Hii Vizuri Zaidi?

  1. Mafunzo ya Upinzani. Kulingana na uchanganuzi wa utafiti wa Chris Beardsley, mafunzo ya kasi ya juu ya kurudia-rudia ni ya manufaa zaidi kuliko kuinua kwa kasi ndogo ya kurudia kwa ajili ya ukuzaji wa nishati.
  2. Mafunzo ya Upinzani wa Mipira. …
  3. Kunyanyua Vizito kwa Olimpiki. …
  4. Plyometrics.

Nguvu na kasi ni sawa?

Nguvu Kasi: Kasi ya injini inafafanuliwa kama kasi ambayo motor inazunguka. Kasi ya motor ya umeme hupimwa kwa mizunguko kwa dakika, au RPM.

Kasi ya nishati ni ipi?

Kutoka Wikipedia, ensaiklopidia isiyolipishwa. Nambari ya kasi ya nguvu au nambari ya nguvu/kasi (PSN) ni takwimu ya besiboli ya sabermetrics iliyoundwa na mwandishi wa besiboli na mchambuzi Bill James ambayo inachanganya mbio za nyumbani za mchezaji na nambari za msingi zilizoibiwa kuwa nambari moja.

Ilipendekeza: