Mazoezi makali hasa unapofanya mazoezi ya kunyanyua uzito yanaweza kusababisha machozi kwenye mishipa ya damu na kusababisha michubuko. Changanya aina zako za mazoezi na uende kwa urahisi kwenye mwili wako ukianza kuona michubuko baada ya mazoezi.
Kwa nini ninapata michubuko kutokana na mazoezi?
Mazoezi makali zaidi wakati mwingine yanaweza kusababisha michubuko. Hiyo ni kwa sababu unasukuma misuli yako kwa bidii kiasi kwamba inasababisha machozi madogo kwenye mishipa yako ya damu.
Je, michubuko huwa mbaya zaidi baada ya mazoezi?
Michubuko mingi hutokea kufuatia ajali mbaya, kuanguka au upasuaji, lakini si mara zote. Baadhi ya michubuko husababishwa na udhaifu fulani wa msingi katika njia za damu. Zoezi (iwe ni "kupiga lami" kwa kina au "kusukuma uzito") huongezeka kwa muda, na kusababisha athari ya michubuko
Je, una michubuko kirahisi unapopunguza uzito?
Inapokuja suala la michubuko lisiloelezeka, homoni ya estrojeni ndiyo ya kulaumiwa. Homoni hiyo kwa kawaida huvunjwa kwenye ini pamoja na mafuta, hata hivyo, wakati unakula mwili wako unavunja mafuta mengi kuliko estrojeni, hivyo basi kuacha estrojeni nyingi zaidi kwenye damu kuliko kawaida.
Je, unaweza kupata michubuko kutokana na kukimbia?
“Lakini pia ni kawaida kwa wakimbiaji kupata hadubini machozi ya mishipa ya damu wanaposukuma bahasha-sema katika mazoezi ya kasi au tukio la uvumilivu kama mbio za marathoni-na hiyo peke yako inaweza kusababisha michubuko katika maeneo fulani.”
