Stevia - katika pakiti, matone au umbo la mmea - ni kipendwa cha mlo. Sio tu kuwa na kalori sifuri, lakini utamu wa msingi wa stevia ni wa mitishamba kinyume na bandia. Stevia iliyochanganywa na pombe ya sukari Neno “sukari pombe” ni potofu: Siyo sukari wala pombe “Pombe za sukari ni aina ya wanga na zina muundo wa kemikali unaofanana na sukari,” anasema Bissell. Watengenezaji wa vyakula hutumia alkoholi za sukari ili kutapika bidhaa zao huku wakipunguza kalori. https://he alth.clevelandclinic.org ›nini-la-kujua-kuhusu-sukari-…
Unapaswa Kufahamu Kuhusu Pombe za Sukari - Cleveland Clinic He alth …
inayoitwa erythritol (Truvia®) hufanya kazi vizuri katika vitandamlo vilivyooka kwa kiwango cha chini cha carb, pia.
Ni aina gani ya sukari yenye afya zaidi?
Sukari nyeupe, inayojumuisha 50% glucose na 50% fructose, ina GI ya chini kidogo. Kulingana na maadili yanayopatikana katika hifadhidata ya GI, syrup ya agave ina thamani ya chini ya GI. Kwa hivyo, ni chaguo bora kuliko sukari nyingine katika suala la udhibiti wa sukari ya damu.
Sukari gani ni bora kwa matumizi ya kila siku?
Tamu 5 za Asili ambazo ni Nzuri kwa Afya Yako
- Stevia. Stevia ni tamu maarufu ya kalori ya chini. …
- Erythritol. Erythritol ni tamu nyingine ya kalori ya chini. …
- Xylitol. Xylitol ni pombe ya sukari yenye utamu sawa na sukari. …
- syrup ya Yacon. Syrup ya Yacon ni tamu nyingine ya kipekee. …
- Mtamu wa tunda la monk.
Sukari ipi yenye afya zaidi ya kahawia au nyeupe?
Kinyume na imani ya kawaida, zinafanana kimaumbile. Sukari ya kahawia ina madini zaidi kidogo kuliko sukari nyeupe lakini haitoi faida zozote za kiafya. Kwa hakika, ulaji wako wa aina zote za sukari unapaswa kuwa mdogo kwa afya bora.
Sukari ipi ni bora mbichi au nyeupe?
sukari mbichi si hata mbichi kabisa. Ni kidogo tu iliyosafishwa, kwa hivyo inabakia baadhi ya molasi. Lakini hakuna faida halisi ya kiafya kutoka kwayo. "Hakuna thamani ya lishe katika sukari mbichi kuliko ilivyo katika sukari nyeupe au kahawia," Nonas alisema.
