Orodha ya maudhui:
- Je, ni vizuri mwili wako kuning'inia?
- Je, kunyongwa ni nzuri au mbaya?
- Je, kunyongwa kunadhuru?
- Faida za kunyongwa ni zipi?
Video: Je, nifanye hangs?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
The dead hang ni zoezi zuri la kufanya mazoezi ikiwa unafanya mazoezi ya kuvuta kutoka kwenye sehemu ya juu au unataka tu kuboresha uimara wa sehemu ya juu ya mwili wako. Viatu vilivyokufa pia husaidia kunyoosha na kupunguza uti wa mgongo. Hakikisha kuwa unafanya hangs zilizokufa kutoka kwa upau salama.
Je, ni vizuri mwili wako kuning'inia?
The dead hang kimsingi hufanya kazi sehemu ya juu ya mwili wako. Ni zoezi kubwa la kunyoosha mgongo wako, mikono, mabega na misuli ya tumbo, linalowezekana kwa nguvu kinyume cha mshiko wa viganja vyako kwenye upau na mvuto wa sehemu nyingine ya mwili. … The dead hang hang hulegeza misuli ya sehemu ya juu ya mwili.
Je, kunyongwa ni nzuri au mbaya?
Kuning'inia ni zoezi zuri sana kwa kila mtu lakini haswa kwa wale wanaotaka kuboresha uimara wa mshiko, bega na uhamaji wa kifua, mkao na udhibiti wa shina. Inaweza, na inapaswa kutumika, kama kiingilio kwa mazoezi mengine magumu zaidi kama vile kuvuta juu au kuinua misuli.
Je, kunyongwa kunadhuru?
Hii huzuia bega lako na sehemu ya juu- mgongo wakati wowote mikono yako inapopita juu ya kichwa chako, ikiharibu nguvu zako na kuweka mgongo wako katika hali ya hatari. Ukiongeza hangs kwenye utaratibu wako wa kila siku, utaona pia ongezeko la nguvu zako za kushikilia na uthabiti wa msingi.
Faida za kunyongwa ni zipi?
Kuning'inia - hata bila kubembea au kuvuta-ups, kuna manufaa makubwa kwa afya na ustawi wetu kwa ujumla:
- Kuning'inia kunaboresha mshiko na uimara wa mikono ya mbele. …
- Kuning'inia huongeza uthabiti wa upaja wa bega. …
- Kunyongwa husaidia kurahisisha mgandamizo wa uti wa mgongo. …
- Aina za mazoezi ya kunyongwa. …
- Vidokezo vyangu bora vya kuning'inia.
Ilipendekeza:
Je, nifanye jiu jitsu?
BJJ hukuweka afya kwa Kuongeza Kubadilika, Nguvu, Ustahimilivu, Cardio na kuchoma kalori zaidi kuliko kipindi chako cha mazoezi ya kawaida. 2) Kujilinda. BJJ inafundisha njia salama, rahisi na HALISI ya kujilinda dhidi ya mtu anayeweza kuwa mshambulizi.
Nifanye nini mbwa wangu akilawiti?
Hali hii inaweza kuhatarisha maisha, kwa hivyo muone daktari wako wa mifugo mara moja ukigundua dalili zifuatazo: Tumbo kuvimba. Pacing. Kutotulia. Kujaribu kutapika lakini haitoi chochote. Mapigo ya moyo ya haraka. Upungufu wa pumzi.
Je, nifanye upya pasi yangu ya kusafiria kabla ya kuhama?
Unaweza kuendelea kutumia pasi yako maadamu ni halali kwa muda wa kukaa kwako. Unahitaji kufanya upya pasipoti yako kabla ya kusafiri ikiwa huna muda wa kutosha kwenye pasipoti yako. Jisajili kwa sasisho za barua pepe kuhusu GOV.UK. Je, nipate pasipoti mpya kabla ya Brexit?
Je, ni mara ngapi nifanye hangs?
Ndeo zilizokufa ni laini nzuri kwa mabega, mikono na mgongo. Ikiwa mwili wako unahisi kubana kutokana na kuketi au kufanya mazoezi, unaweza kutaka kujaribu hangs zilizokufa mara chache kwa wiki kama sehemu ya kupozea au kupumzika . Je, mtu wa kawaida aliyekufa anaweza kunyongwa kwa muda gani?
Je, nifanye upya mahojiano ya karat?
Rudia mahojiano yako ya kiufundi Kila mtu anastahili nafasi ya pili ili aonekane mara ya kwanza. Iwapo hujisikii kuwa ulijitahidi kadiri uwezavyo, unakaribishwa kuratibu marudio ya mahojiano yako ya Karat. Je, skrini ya karat inarekodi mahojiano?
