Pia nilisoma mtandaoni ambapo rutin inaweza kutoa epinephrine kwenye mfumo, na ilinisaidia, na kusababisha mapigo ya moyo kila siku nilipoitumia. Shida nyingine kuu ya hii ni kwamba ilisababisha kuvimbiwa.
Madhara ya rutin ni yapi?
Baadhi ya madhara ya kawaida ya kutumia virutubisho vya rutin ni pamoja na:
- uoni hafifu.
- tumbo.
- maumivu ya kichwa.
- ngozi iliyochujwa.
- vipele.
- wasiwasi.
- mabadiliko katika mapigo ya moyo.
- mkusanyiko wa maji katika magoti yako.
Vitamini gani zinaweza kusababisha kuvimbiwa?
Baadhi ya vitamini na madini yanaweza kusababisha kupata kinyesi au kuhara, ikiwa ni pamoja na magnesiamu na vitamini C. Virutubisho vingine, kama vile calcium na iron, vinaweza kusababisha kuvimbiwa. Watu wanapaswa kuzungumza na daktari kabla ya kuanza au kuacha kuongeza vitamini au madini.
Inachukua muda gani kwa rutin kufanya kazi?
Ndani ya saa 48, nilianza kujisikia vizuri. Ndani ya wiki 3, nilirudi kwenye msingi wangu.
Je rutin ni dawa ya kupunguza mkojo?
Diuretic athari. Quercetin, metabolite ya rutin, ambayo hupatikana kwa wingi katika Hibiscus sabdariffa Linn hutenda kazi ya endothelium ya mishipa na kusababisha kutolewa kwa oksidi ya nitriki, na kusababisha kuongezeka kwa vasorelax ya figo kwa kuongeza uchujaji wa figo (Alarcón-Alonso et al., 2012).
