Mchakato wa kuendelea kuwaza kuhusu mawazo yale yale, ambayo huwa ya huzuni au giza, inaitwa rumination. Tabia ya kuchepuka inaweza kuwa hatari kwa afya yako ya akili, kwani inaweza kuongeza muda au kuzidisha unyogovu na pia kuharibu uwezo wako wa kufikiri na kuchakata hisia.
Jibu la kuhukumu ni nini?
Rumination ni njia ya kukabiliana na dhiki kwa kuangazia tu sababu zinazowezekana na matokeo ya dhiki ya mtu bila kuhamia katika utatuzi wa matatizo. Mtindo wa majibu ya kusisimua huhusiana na dalili za mfadhaiko na hutabiri ukuaji wa matukio ya mfadhaiko yajayo
Mfano wa kucheua ni upi?
Kwa mfano, wao wanaweza kuhangaikia imani kwamba hawafai, hawafai vya kutosha, au wamekataliwa kushindwa. Wasiwasi: Watu walio na wasiwasi wanaweza kuuliza juu ya hofu fulani, kama vile wazo kwamba jambo baya litatokea kwa familia yao.
Rumination inaonekanaje?
Rumination Inaonekanaje? Kila mtu kwa wakati mmoja au mwingine anaweza kuhisi kama " anazingatia" wazo au wazo fulani. Tofauti kati ya kiasi kinachofaa cha kufikiri kuhusu mada, dhidi ya ubashiri unaodhuru, ndio matokeo ya mwisho.
Rumination ni ufafanuzi gani?
Rumination ni mchakato wa kufikiria jambo kwa makini, kutafakari, au kulitafakari. … Unyakuzi ni umbo la nomino la kitenzi kunyata, ambalo linaweza kumaanisha kufikiria au kutafakari, au kutafuna tena na tena.
