€
Unawezaje kuondoa nundu ya dowaji haraka?
Anza kwa kuweka videvu vya shingo ambapo unavuta kidevu moja kwa moja nyuma. Hii ni nzuri kwa diski kwenye shingo na inaimarisha misuli ya shingo. Fanya kubana kwa scapula, ambapo unabana vile vile vya bega ili kuboresha misuli ya sehemu ya juu ya mgongo.
Je braces za nyuma husaidia na nundu ya shingo?
Kwa bahati mbaya, hapana. Ingawa baki ya mkao inaweza kusaidia kurudisha mabega yako, haiimarishi misuli ya nyuma ya shingo au mgongo wa juu.
Je, nundu ya dowager inaweza kutenduliwa?
Je, Dowager Hump inaweza Kutibiwa? Sio tu kwamba Dowager Hump inaweza kutibiwa, kwa baadhi ya watu, inaweza kuponywa kabisa. Pia kuna mazoezi unayoweza kufanya ambayo yatakusaidia kuzuia nundu kwanza, na kusaidia kuirejesha pindi inapotokea.
Je, kirekebisha mkao kinaweza kurekebisha dowagers hump?
Kuweka brashi na mazoezi husaidia katika kupunguza mwonekano wa nundu. The Align Brace – Kyphosis ni bora katika kusahihisha nundu ya dowager. Katika kesi kali sana, upasuaji unaweza kuagizwa. Nundu ya Dowager inaweza kuonekana kuwa haina madhara mwanzoni lakini inaweza kusababisha matatizo ya muda mrefu ikiwa itaachwa bila matibabu.
