Orodha ya maudhui:
- Je, usingizi mwingi ni mbaya?
- Je, saa 12 za kulala ni nyingi sana?
- Unawezaje kujua kama umelala sana?
- Je, inawezekana kulala kupita kiasi na bado ukachoka?
Video: Je, nini kitatokea ukizidiwa na usingizi?
2024 Mwandishi: Fiona Howard | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 06:43
Kulala sana mara kwa mara kunaweza kuongeza hatari ya kupata kisukari, ugonjwa wa moyo, kiharusi na kifo kulingana na tafiti kadhaa zilizofanywa kwa miaka mingi. Kupita kiasi hufafanuliwa kuwa zaidi ya saa tisa. Sababu ya kawaida ni kukosa usingizi wa kutosha usiku uliotangulia, au kwa wingi wakati wa wiki.
Je, usingizi mwingi ni mbaya?
Kulala kupita kiasi - pamoja na kukosa usingizi wa kutosha - huongeza hatari ya magonjwa sugu, kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari, wasiwasi na unene uliokithiri kwa watu wazima wenye umri wa miaka 45 na zaidi.. Kulala sana hukuweka katika hatari kubwa ya kupata magonjwa ya moyo, kiharusi na kisukari kuliko kulala kidogo sana.
Je, saa 12 za kulala ni nyingi sana?
Je, Usingizi Kiasi gani ni mwingi sana? Mahitaji ya usingizi yanaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kwa ujumla, wataalam wanapendekeza kwamba watu wazima wenye afya wapate wastani wa saa 7 hadi 9 kwa usiku wa kufunga. Iwapo unahitaji mara kwa mara zaidi ya saa 8 au 9 za kulala kila usiku ili uhisi umepumzika, inaweza kuwa ishara ya tatizo msingi, Polotsky anasema.
Unawezaje kujua kama umelala sana?
Kulingana na Wakfu wa Kitaifa wa Usingizi, kulala kupita kiasi kunaweza kukusababishia kupata dalili zifuatazo:
- Matatizo ya tija.
- Nishati kidogo wakati wa mchana.
- Dalili za wasiwasi.
- Matatizo ya kumbukumbu.
- usingizi uliopitiliza bila kutatuliwa kwa kulala.
- Uchovu mwingi usioathiriwa na kiasi unacholala.
Je, inawezekana kulala kupita kiasi na bado ukachoka?
Utafiti unathibitisha uhusiano kati ya usingizi mwingi na nishati kidogo. Inaonekana kwamba mkengeuko wowote mkubwa kutoka kwa mifumo ya kawaida ya kulala inaweza kuharibu midundo ya mwili na kuongeza uchovu wa mchana.
Ilipendekeza:
Nini kitatokea nikipata risasi ya mafua mara mbili?
Kwa watu wazima, tafiti si zimeonyesha manufaa ya kupata zaidi ya dozi moja ya chanjo katika msimu ule ule wa homa ya mafua, hata miongoni mwa wazee walio na kinga dhaifu. Isipokuwa kwa watoto wanaopata chanjo kwa mara ya kwanza, dozi moja tu ya chanjo ya mafua ndiyo inayopendekezwa kila msimu .
Ni nini kitatokea nikipata chanjo ya covid?
Watu waliopewa chanjo kamili walio na maambukizi ya mafanikio ya chanjo wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa mbaya kuliko wale ambao hawajachanjwa na kupata COVID-19. Hata wakati watu waliopewa chanjo kamili hupata dalili, huwa hawana dalili kali zaidi kuliko kwa watu ambao hawajachanjwa .
Je, nini kitatokea ukiacha skelf ndani?
Acha mwiba au kibanzi cha mbao mwilini mwako kwa miezi michache, na ina uwezekano wa kusambaratika na kuchochea zaidi mwitikio wa kinga ya mwili wako Na maambukizi yoyote yasipotibiwa yanaweza kuenea na kusababisha septicemia au sumu ya damu.
Ni nini kitatokea ikiwa unga wa keki umechanganywa kupita kiasi?
Unga unaweza kupata hewa, kumaanisha kuwa hewa nyingi inaweza kujumuishwa kwenye michanganyiko. Kuchanganya bidhaa kwa muda mrefu kunaweza pia kusababisha ukuzaji wa gluteni zaidi; ambayo ina maana kwamba kuchanganya kupita kiasi kutakupa keki, biskuti, muffins, pancakes na mikate ambayo ni gummy au kutafunwa vibaya .
Ni nini kitatokea ikiwa utakula mugwort?
Watu huchukua mizizi ya mugwort kama “tonic” na kuongeza nguvu Watu huchukua sehemu nyingine ya mmea kwa ajili ya magonjwa ya tumbo na matumbo ikiwa ni pamoja na colic, kuhara, kuvimbiwa, tumbo, dhaifu. mmeng'enyo wa chakula, kushambuliwa na minyoo, na kutapika mara kwa mara.
