Logo sw.boatexistence.com

Je, nitumie kcal au cal?

Orodha ya maudhui:

Je, nitumie kcal au cal?
Je, nitumie kcal au cal?

Video: Je, nitumie kcal au cal?

Video: Je, nitumie kcal au cal?
Video: Jay Melody_Nitasema (Official Video) 2024, Aprili
Anonim

Badala yake, maneno kalori - herufi kubwa au la - na kcal hutumika kwa kubadilishana na hurejelea kiwango sawa cha nishati kuhusiana na chakula au nishati inayochomwa na mazoezi. Kwa hivyo, hauitaji kuzibadilisha, kwani kilocalorie 1 ni sawa na kalori 1 katika lishe. Kalori pia zinaweza kuonyeshwa kama kilojuli (kJ).

Je, KCAL na Cal ni sawa?

Maudhui ya kalori mara nyingi hutolewa kwa kcal, ambayo ni kifupi cha kilocalories, na pia katika kJ, ambayo ni kifupi cha kilojuli. Kilocalorie ni neno lingine la kile kinachojulikana kama kalori, kwa hivyo kalori 1,000 zitaandikwa kama 1, 000kcal.

Kwa nini inasema kcal badala ya Kal?

Lakini kalori moja ni ndogo sana kwamba ikiwa ungejaribu kupima ni ngapi katika bidhaa ya chakula, ungekuwa ukihesabu hadi makumi ya maelfu, mamia ya maelfu na zaidi ya. Kwa hivyo 'k' inapoingia - inawakilisha 'kilocalories'.

Ninapaswa kula kcal ngapi kwa siku?

Sehemu muhimu ya lishe bora ni kula kiasi kinachofaa cha kalori, kusawazisha nishati unayoweka mwilini mwako na nishati unayotumia. Kama mwongozo, wanaume wanahitaji takriban 2, 500kcal (10, 500kJ) kwa siku ili kudumisha uzito wa mwili wenye afya, na wanawake wanahitaji karibu 2, 000kcal kwa siku (8, 400kJ).

Je, Marekani hutumia kcal?

Ifuatayo ni orodha ya nchi na lebo zinatumia nishati (4, 5, 6, 7, 8): Marekani: kalori. Kanada: kalori. Umoja wa Ulaya (EU): kJ na kcal.

Ilipendekeza: