Wakati wa mapumziko, viungo kama vile ini, ubongo, moyo, na figo huwa na shughuli za juu zaidi za kimetaboliki na, kwa hivyo, hitaji la juu zaidi la nishati, huku misuli na mifupa zinahitaji. nishati kidogo, na mafuta mwilini hata kidogo.
Je, ni kipengee gani kikubwa zaidi cha matumizi ya nishati?
Katika hali nyingi sehemu kubwa zaidi ya matumizi ya nishati ni kiwango cha kimsingi cha kimetaboliki (BMR), ambacho kinaweza kupimwa kwa usahihi chini ya hali sanifu.
Je, ni sehemu gani ya matumizi ya nishati hutumia nishati nyingi zaidi?
TEA ndicho kipengele kinachobadilika zaidi cha matumizi ya nishati ya kila siku na kinaweza kujumuisha 15 hadi 30% ya matumizi ya nishati ya saa 24. Kipengele hiki kinajumuisha matumizi ya nishati kutokana na kazi ya kimwili, shughuli za misuli, ikiwa ni pamoja na kutetemeka na kutapatapa, pamoja na mazoezi ya kimwili yenye kusudi.
Ni tishu zipi kati ya zifuatazo ambazo zinaweza kuwa na matumizi makubwa zaidi ya nishati ya kupumzika kwa kcal kwa kila kilo ya tishu kwa siku?
Moyo na figo zina kiwango cha juu zaidi cha kupumzika cha kimetaboliki (440 kcal/kg kwa siku), ambapo ubongo (240 kcal/kg kwa siku) na ini (200 kcal/kg). per day) pia zina thamani za juu.
Nini kimetaboliki ya nishati mwilini?
Umetaboli wa nishati ni mchakato wa jumla ambao chembe hai hupata na kutumia nishati inayohitajika ili kukaa hai, kukua na kuzaliana. Nishati huachiliwa vipi wakati wa kuvunja vifungo vya kemikali vya molekuli za virutubisho vinavyonaswa kwa matumizi mengine na seli?
