Kunywa vinywaji vilivyo na kafeini kama sehemu ya mtindo wa maisha wa kawaida hakusababishi upotezaji wa maji kupita kiasi ulichomeza. Wakati vinywaji vyenye kafeini vinaweza kuwa na athari kidogo ya diuretiki - ikimaanisha kuwa vinaweza kusababisha hitaji la kukojoa - havionekani kuongeza hatari ya upungufu wa maji mwilini
Je, kahawa husababisha upungufu wa maji mwilini?
Ni kweli kwamba kafeini ni diureate mild, ambayo ina maana kwamba husababisha figo zako kutoa sodiamu na maji ya ziada kutoka kwa mwili kupitia mkojo. Iwapo unaona mara kwa mara, na hivyo kupoteza umajimaji mwingi, ni jambo la busara kufikiri unaweza kukosa maji - lakini haifanyi kazi hivyo, anaeleza Dk.
Je, kahawa huhesabiwa kama unywaji wa maji?
Juisi na vinywaji vya michezo pia vinatia maji -- unaweza kupunguza kiwango cha sukari kwa kuvichemsha kwa maji. Kahawa na chai pia huhesabiwa katika hesabu yako Wengi walikuwa wakiamini kwamba zinapunguza maji mwilini, lakini hadithi hiyo imebatilishwa. Athari ya diuretiki haipunguzi unyevu.
Je, kahawa ni aina nzuri ya unyevu?
Ingawa kafeini ni diuretiki, ambayo hulazimisha maji kutolewa kwenye mkojo, miili yetu hulipa fidia haraka. Kwa hivyo hata vinywaji vilivyo na kafeini kama vile kahawa na chai vina athari ya kutosha ya kuongeza maji.
Vinywaji gani husababisha upungufu wa maji mwilini?
Kahawa, chai, soda na pombe ni vinywaji ambavyo watu huhusisha na upungufu wa maji mwilini. Pombe ni diuretic, ambayo huondoa maji kutoka kwa mwili. Vinywaji kama vile kahawa na soda ni diuretiki kidogo, ingawa vinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.
